鱼类蛋白质含量排行大全

1、十大高蛋白质鱼排名

1. 金枪鱼（Tuna）蛋白质：约29g 特点：脂肪含量低，富含Omega-3和维生素D，适合刺身或煎烤。2. 鳕鱼（Cod）蛋白质：约28g 特点：肉质细嫩，低脂高蛋白，常见于健身餐。3. 三文鱼（Salmon）蛋白质：约25-27g 特点：富含Omega-3和维生素B12，推荐选择野生三文鱼。4. 鲭鱼（）蛋

2、十大蛋白质的鱼排名

金枪鱼以其丰富的蛋白质含量而著称，每100克含22克优质蛋白，其肉质鲜美，脂肪含量低，是健康饮食的佳选。鲑鱼同样富含蛋白质，每100克含20克，且肉质细嫩，富含多种氨基酸和矿物质，深受人们喜爱。鲈鱼的蛋白质含量也十分高，每100克含18克，肉质鲜嫩，富含营养，是优质的蛋白质来源。鳕鱼的蛋白质含量...

3、什么鱼蛋白质含量高

蛋白质含量高的鱼有：带鱼、青鱼、鲤鱼、鲫鱼、金枪鱼等。1. 带鱼 带鱼营养丰富，每100克带鱼中含有17.7克蛋白质。带鱼主要分布于西太平洋和印度洋，在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布，和大黄鱼、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产。2. 青鱼 青鱼含有糖类、蛋白质、多种维生素、锌、钙、...

4、鱼里含有多少蛋白质

白姑鱼、梅童鱼、鲻鱼、章鱼、金线鱼、鲈鱼：这些鱼类的蛋白质含量在每百克18.6克左右，同样富含蛋白质。鳟鱼、参鱼、鲳鱼、黄姑鱼：这些鱼类的蛋白质含量稍低，但每百克也在18.2克至18.4克之间，仍不失为蛋白质的良好来源。鲮鱼、沙钻鱼、鳊鱼、带鱼、黄鱼：这些鱼类的蛋白质含量相对较低，但每百...

什么淡水鱼含蛋白质高

每100克鳙鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。除了蛋白质和脂肪，鳙鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质，对心血管系统具有保护作用，并富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，尤其是脑髓含量很高。3. 青鱼是我国淡水养殖的“四大家鱼”之一，适合采用池塘养殖模式。青鱼个体较大，肉厚多脂...

有什么蛋白质含量高的鱼类？

鲤鱼：鲤鱼是一种淡水鱼类，每100克鲤鱼肉中含有约17-19克蛋白质。鲤鱼肉质鲜美，含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，对人体有很好的滋补作用。鲍鱼：虽然鲍鱼并非鱼类，但它的蛋白质含量非常高，每100克鲍鱼肉中含有约18-20克蛋白质。鲍鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的微量元素和矿物质。鲭鱼：鲭鱼是...

鱼类蛋白质含量为多少？

鱼蛋白质含量 单位：（克） 每100克含量 墨鱼(干）65.3 鲢鱼 17.4 鱿鱼(干)60 丁香鱼(干)37.5 鳕鱼20.2 鳓鱼20.4 颚针鱼20.2 青鱼19.9 鳜鱼19.8 鲐鱼19.8 白姑鱼18.9 梅童鱼18.9 鲻鱼18.6 章鱼18.6 金线鱼18.6 鲈鱼18.6 鳟鱼18.5 参鱼18.4 鲳鱼18.4 黄姑鱼18.3 鲮鱼...

100克鱼含多少蛋白质

鲐鱼：100克鲐鱼约含21.4克蛋白质。鲐鱼的蛋白质含量在所有鱼类中相对较高，是补充蛋白质的理想选择。鲢鱼：100克鲢鱼约含18.6克蛋白质。鲢鱼的肉质细嫩，蛋白质含量适中，易于消化吸收。梅童鱼：100克梅童鱼约含18.9克蛋白质。梅童鱼不仅蛋白质含量高，而且味道鲜美，是很多人喜爱的鱼类之一。鲻鱼、...

鱼里含有多少蛋白质

不同种类的鱼中蛋白质含量有所不同，以下是一些常见鱼类每百克所含的蛋白质克数：墨鱼：65.3克鲢鱼：17.4克鱿鱼：60克丁香鱼：37.5克鳕鱼：20.2克鳓鱼：20.4克颚针鱼：20.2克青鱼：19.9克鳜鱼：19.8克鲐鱼：19.8克请注意，这些数值可能会因鱼的品种、生长环境、饲料以及捕捞或养殖方式等...