榴莲的磷含量高吗？

一、榴莲有什么营养成份

每100公克的榴连，热量有162大卡，维生素C65毫克、钠5毫克、钾420毫克、钙4毫克、镁27毫克、磷35毫克。一颗榴连的果肉约500~600公克左右，其热量就约有810~972卡的热量，由於榴连的特殊味道是因为果实成熟时产生硫化物的关系，所以越熟过头的果实味道越重，许多人无法接受这样的味道。榴连营养成份相...

二、榴莲的营养

1. 热量：约150-160千卡 榴莲热量较高，适量食用可快速补充能量，但需控制摄入量以免发胖。2. 碳水化合物：约27-30克 主要为天然糖分（果糖、葡萄糖），提供即时能量。3. 脂肪：3-5克 以健康的不饱和脂肪酸为主，如亚油酸和油酸，有益心血管健康。4. 蛋白质：2-3克 含多种必需氨基酸，有助于...

三、哪些蔬菜和水果含磷高？

含磷量高的水果/干果（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）杏仁 474毫克 腰果 395毫克 花生 324毫克 榛子 290毫克 核桃 280毫克 酸枣 95毫克 板栗 91毫克 椰子 90毫克 葡萄干 90毫克 杏干 89毫克 石榴 71毫克 菠萝蜜 68毫克 黑枣 66毫克 柿饼 55毫克 红枣 51毫克 荸荠 44毫克 榴莲 38毫克 ...

榴莲的好处与坏处

榴莲的营养成分含量和价值榴莲可食部分37%，水分64.5g ，能量150kcal ，蛋白质2.6g ，脂肪3.3g ，碳水化合物28.3g ，膳食纤维1.7g ，灰分1.3g ，维生素A2ug ，胡萝卜素20ug ，硫胺素0.20mg ，核黄素0.13mg ，烟酸1.19mg ，维生素C2.8mg ，维生素E2.28mg ，钙4mg ，磷38mg ，钾261...

榴莲的营养成分有哪些

榴莲含有丰富的营养成分，包括糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、铁、磷等矿物质。二、详细解释 1.糖分：榴莲中的糖分含量较高，为人体提供能量。2.蛋白质：榴莲含有优质蛋白质，有助于身体的生长发育和维持免疫功能。3.脂肪：虽然榴莲中的脂肪含量相对较高，但大部分是不饱和脂肪酸，对心血管健康...

榴莲中含有的微量元素有哪些？

榴莲中含有的微量元素主要包括钙、钾、磷、钠等。这些微量元素在榴莲中的含量较为丰富，为榴莲的营养价值增添了重要的一笔。此外，榴莲还含有多种其他营养成分，如糖分、蛋白质、脂肪、膳食纤维以及叶酸、胡萝卜素、维生素A、B、C、E和尼克酸等，使得榴莲成为一种营养全面的水果。

榴莲的营养价值高吗？

水果之王，营养价值很高。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体。[营养成分 营养元素 含量（每100克）营养元素 含量（每100克）...

榴莲的营养价值

榴莲的营养价值：榴莲含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，以及多种维生素、脂肪、钙、铁、磷等营养成分。榴莲中除了含有色氨酸外，还含有7种人体必需氨基酸。其中，谷氨酸含量特别高。动物实验进一步证明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前提，可参与其合成代谢，提高机体的免疫功能。从而调节体内...

榴莲被称为水果之王,榴莲当中都有哪些营养成分呢？

也有多种营养元素，人体脂肪，钙，铁和磷等。身体孱弱的好朋友能够服用榴莲，榴莲能够填补身体必须的热量和营养价值，做到增强体质、滋阴补阳的作用。病后及女性生完孩子可以用之来补养身体。榴莲果中氨基酸的种类齐备，含量丰富多彩，除谷氨酸外，还含有7种身体必须氨基酸，在其中，磷酸含量尤其高。