榴莲的钾、磷高不高

奥普乐农资2025-07-15 08:5974 阅读6 赞

1、榴莲有哪些营养成分？如何实现榴莲自由？

每100克榴莲中含有热量147千卡、蛋白质1.27克、脂肪5.33克、碳水化合物28.39克、膳食纤维1.7克、维生素c2~13毫克、钾261毫克、镁27毫克、磷34毫克、钙6毫克、铁0.3毫克、锌0.16毫克、硒3.26微克、维生素a3.27微克、维生素b群0.2毫克。要实现榴莲自由，需要从以下几个方面入手：了解榴莲的种类和

榴莲有哪些营养成分？如何实现榴莲自由？

2、榴莲的营养价值及营养成分

榴莲是一种营养价值非常丰富的水果，从营养成分的角度来看，平均每100g的可食用部分中，约有5.3g的脂肪，1.5g的蛋白质，3.8g的膳食纤维，27.1g的碳水化合物，2毫克的钠，19.7毫克的维生素C，2毫克的维生素A，39毫克的磷，436毫克的钾，30毫克的镁等营养物质。什么时候吃榴莲价值高榴莲是典型的...

榴莲的营养价值及营养成分

3、榴莲的含钾量是多少

榴莲属于水果，与部分含钾量较少的水果相比，其含钾量较高，如每100g榴莲所含的钾大概为261mg。但与其他同样含钾量较高的食物相比，其含量可能属于较少，如每100g黄豆中所含的钾约为1276mg。榴莲除含有钾之外，还含有多种营养物质，如镁元素、磷元素、钙元素、维生素E、维生素C、叶酸等物质。榴梿...

榴莲的含钾量是多少

4、榴莲有什么营养成份

榴连营养成份相当高，含钙、蛋白质、多种维生素、矿物等等，但它的热量与钾含量相当高，所以糖尿病、肾脏病患者及肥胖者应适量；血压高、心律不整的人也要注意，食用的禁忌会比一般水果多。国人一天最好要吃两份水果，但从榴连的营养分析看来，只要吃70公克左右就有120大卡，但70公克实际只有约二瓣的...

5、什么水果含钾最高什么水果含钾量最高适合补钾

2、榴莲。每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。3、木瓜。每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨...

？榴莲富含哪些营养成分

6、维生素C 7、维生素E 8、尼克酸1 9、钙 10、钾(榴莲含有大量的钾元素，此成分用于调节人体细胞内渗透压和体液酸碱平衡，有助于神经系统的运作，在摄入过量钠而导致高血压时，钾有降血压的功能。另外它还有维持心肌功能正常运作和刺激神经肌肉兴奋的作用。)11、磷、钠等微量元素榴莲虽好，但不能多...

榴莲的营养价值有哪些呢？

高钾：肾病患者需谨慎。特殊气味：含硫化合物可能导致部分人不适。酒精反应：与酒精同食可能抑制乙醛脱氢酶，加重醉酒风险（但需大量摄入才明显）。小贴士：适量享用（每天1-2瓣为宜）。搭配低糖水果或坚果平衡营养。避免与高脂肪食物同食，以免增加消化负担。榴莲的营养价值虽高，但因其特性，需根据个人...

榴莲具有什么营养价值？

4. 榴莲含丰富的钾。每100克榴莲果肉含有约261毫克的钾，对于维持正常的心脏功能和血压水平至关重要。钾还有助于调节体内的液体平衡，并参与神经信号的传导。5. 榴莲含多种其他营养素。如钙、磷、铁、锌、视黄醇和烟酸等，这些营养素对于维持身体健康都是必不可少的。然而，尽管榴莲营养价值丰富，适量...

榴莲有啥营养吗

纤维素：榴莲含有一定量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，但需注意过多食用可能阻塞肠道，引起便秘。但请注意：榴莲属热性水果，食用后九个小时内应避免饮酒。榴莲营养丰富，但一次不可多吃，否则可能导致上火。榴莲含热量及糖分较高，肥胖人士和糖尿病患者应适量食用或避免食用。榴莲含钾较高，肾病及心脏...

含钾高的水果一览表