一百克香蕉有多少碳水化合物？

1、一根香蕉多少碳水化合物？

一根香蕉含有大约89.0克的可食部分，提供81大卡的热量，以及18.2克的碳水化合物。每100克香蕉果肉含有1.2克的蛋白质，19.5克的碳水化合物，0.5克的脂肪，0.9克的粗纤维，以及31毫克的磷，9毫克的钙，0.6毫克的铁，丰富的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素C、维生素E，以及钾等微量元素

2、香蕉的碳水含量在多少啊？

香蕉的碳水含量主要取决于其成熟度和大小，以下为具体数据（以100克可食用部分计算）：未成熟香蕉（青香蕉）：约22-23克碳水化合物，其中大部分为抗性淀粉（不易消化吸收）。成熟黄香蕉：约20-22克碳水化合物，此时淀粉转化为糖分（如葡萄糖、果糖）。过熟香蕉（带褐斑）：约18-20克碳水化合物，因部...

3、香蕉算优质碳水吗

香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的碳水化合物。根据不同的品种和成熟度，每100克香蕉中大约含有碳水化合物20-30克左右。这些碳水化合物主要以淀粉的形式存在，此外还含有少量的糖分和其他复杂的碳水化合物。优质碳水的定义是指那些能够提供能量、维持血糖水平稳定、促进肌肉生长与修复、增强免疫力等作用...

4、一根香蕉含多少碳水化合物

每100克香蕉果肉含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克。香蕉富含多种维生素，包括大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素C和维生素E，以及丰富的微量元素钾等。

5、一根香蕉碳水化合物多少

通常情况下，1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，碳水化合物18.2克。每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克，碳水化合物19.5克，脂肪0.5克，粗纤维0.9克，磷31毫克，钙9毫克，铁0.6毫克，还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高...

一个香蕉大概几克碳水呢？

一根香蕉的碳水化合物含量会根据其大小和成熟度有所不同，以下是综合分析：标准参考值每100克可食部分的香蕉约含22-27克碳水化合物。例如：中等大小的香蕉（约100克）含22.8克碳水（来源：复禾健康）。部分数据提到成熟香蕉的碳水含量可达27克/100克（来源：百家号），可能与糖分转化有关。实际估算 一...

香蕉碳水含量高吗

碳水含量：每100克香蕉果肉中，碳水化合物的含量为20克。这个数值相较于一些其他食物来说，并不算特别高。供能作用：碳水化合物、蛋白质和脂肪都是人体供能的重要营养素。碳水化合物在人体内可以分解为葡萄糖，为身体提供能量。适量摄入：虽然碳水化合物是身体所需的营养素之一，但过量摄入也可能导致能量...

香蕉的营养价值

香蕉是一种营养丰富的水果，其营养价值体现在以下方面：基础营养成分：每100克香蕉果肉含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克，同时富含钙（9毫克）、磷（31毫克）、铁（0.6毫克）等矿物质，以及胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E等维生素。维生素与微量元素：香蕉含有...

香蕉里含有什么营养成分

香蕉是一种营养丰富的水果，每100克香蕉中包含以下营养成分：- 水分：75.8克 - 能量：91千卡 - 蛋白质：1.4克 - 脂肪：0.2克 - 碳水化合物：22克 - 膳食纤维：1.2克 - 胆固醇：0毫克 - 灰份：0.6克 - 维生素A：10微克 - 胡萝卜素：60微克 - 视黄醇：0微克 - 硫胺素：0.02微克 -...