莲菜脂肪含量高吗？

奥普乐农资2025-12-09 18:1755 阅读29 赞

一、藕片的营养含量是那写啊.

1. 藕片的营养含量丰富，每100克藕片含有：- 水分：80.5克 - 能量：70千卡 - 蛋白质：1.9克 - 脂肪：0.2克 - 碳水化合物：16.4克 - 膳食纤维：1.2克 - 胆固醇：0毫克 - 灰份：1克 - 维生素A：3微克 - 胡萝卜素：20微克 - 硫胺素：0.09微克 - 核黄素：0.03毫克 - 尼克酸：0...

二、莲藕富含什么营养？

营养成分：每百克水分77.9克、蛋白质1.0克、脂肪0.1克、碳水化合物19.8克、热量84千卡、粗纤维0.5克、灰分0.7克、钙19毫克、磷51毫克、铁0.5毫克、胡萝卜素0.02毫克、硫胺素0.11毫克、核黄素0.04毫克、尼克酸0.4毫克、抗坏血酸25毫克。莲藕，是莲的根茎。其长相肥大，以节相连，中间有...

三、蒸制莲菜有哪些营养价值？

首先，莲菜中含有丰富的蛋白质。蛋白质是人体生长发育所必需的重要营养素，对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。莲菜中的蛋白质含量较高，每100克莲菜中含有约2克蛋白质，能够满足人体对蛋白质的需求。其次，莲菜中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于促进肠道蠕动、预防便秘、降低血脂和血糖等方面具有重要...

四、莲藕的营养价值和医疗效果

1．营养价值莲藕营养丰富，每500克含蛋白质4.3克、脂肪0.4克、碳水化合物86克、粗纤维2.2克、钙82毫克、铁2.2毫克、胡萝卜素0.09毫克、硫胺素0.47毫克、核黄素0.17毫克、尼克酸1.7毫克、维生素C1.08毫克。莲藕生食性寒，食之凉血清热；熟后性温，食之滋阴养胃，入心、脾、胃经。它有止血...

莲藕的营养价值和医疗效果

五、吃莲藕的好处吃莲藕对人有哪些好处

莲藕中富含维生素K，具有止血的作用，对于吐血、衄血、尿血、便血的人群以及产妇较为有益。莲藕汤有一定的补血效果，且营养丰富，易于消化、吸收，贫血或体质虚弱的患者，可适量饮用莲藕汤。4、减肥：莲藕中的膳食纤维容易使人产生饱腹感，同时莲藕的脂肪含量少，不容易使人发胖，是较好的减肥食物。

藕和莲菜有区别吗？

荷花蕊名莲须、果壳名莲蓬、果实为莲肉或莲子、其中的胚芽名莲心，莲的地根茎名藕。藕，属于莲科植物，水生类蔬菜，分为红花藕、白花藕、麻花藕。红花藕瘦长，外皮褐黄色、粗糙，水分少，不脆嫩；白花藕肥大，外表细嫩光滑，呈银白色，肉质脆嫩多汁，甜味浓郁；麻花藕粉红色，外表粗糙，含淀粉多。

吃莲菜有什么好处呢？

莲菜即莲藕做成的菜，藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C及氧化酶成分，含糖量也很高。生吃鲜藕能清热解烦、解渴止呕;如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃、益血补心、故主补五脏，有消食、止渴、生肌功效。基本介绍藕原产于印度，后引入中国。在南北朝时代，藕的种植...

莲菜和藕的区别