竹笋含量

一、竹笋的营养价值有哪些

每100克鲜竹笋中，干物质含量达到9.79克，蛋白质为3.28克，碳水化合物占4.47克，纤维素则有0.9克。此外，竹笋的脂肪含量虽低，仅为0.13克，但其钙含量高达22毫克，磷56毫克，铁0.1毫克。尤为值得一提的是，竹笋的维生素和胡萝卜素含量更是超过白菜，成为一道营养密集的蔬菜佳品。竹笋不仅美味，更富

二、竹笋营养价值有多高

2. 每100克鲜竹笋中，干物质含量为9.79克，蛋白质含量为3.28克，碳水化合物含量为4.47克，纤维素含量为0.9克，脂肪含量为0.13克，钙含量为22毫克，磷含量为56毫克，铁含量为0.1毫克。3. 竹笋中的纤维素有助于消除便秘，并对治疗面部疤痕或疙瘩有积极作用。4. 竹笋中的蛋白质品质优良，含有...

三、竹笋草酸含量多少

竹笋中的草酸含量为7.00mg/100g。以下是对竹笋草酸含量及相关信息的详细解释：一、草酸含量对比 竹笋中的草酸含量相较于某些高草酸食物如薄荷、菠菜、红苋菜、大蒜等并不算太高。具体来说，每100克竹笋中的草酸含量为7.00毫克，这一数值相对较低，因此竹笋在食用上相对较为安全，尤其是对于需要限制草...

竹笋都有哪些营养成分？

在现实生活中，很多人喜欢吃竹笋。事实上，竹笋是一种营养价值非常高的食物，其营养成分组成如下：水分：92.8g，能量23kcal，蛋白质2.6g，脂肪0.2g，碳水化合物3.6g，膳食纤维1.8g，灰分0.8g，硫胺素0.08mg，核黄素0.08mg，烟酸0.60mg，维生素C5.0mg，维生素E0.05mg，钙9mg，磷64mg，钾3...

竹笋有哪些营养成分

竹笋是一种含有丰富营养的食物，其营养成分包括：1. 水分：92.8克，提供23千卡能量。2. 蛋白质：2.6克。3. 脂肪：0.2克。4. 碳水化合物：3.6克。5. 膳食纤维：1.8克。6. 灰分：0.8克。7. 维生素B1：0.08毫克。8. 维生素B2：0.08毫克。9. 烟酸：0.60毫克。10. 维生素C：5.0...

笋干的营养价值

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的...

竹笋营养成分

竹笋的营养成分主要包括以下几点：热量：每100克竹笋仅含有19.00千卡，适合控制饮食热量的人群。蛋白质：提供2.60克蛋白质，有助于维持肌肉和组织的正常运作。脂肪与碳水化合物：脂肪含量极低，每百克仅为0.20克；碳水化合物含量为3.60克，适合追求低脂低糖饮食的人群。膳食纤维：高达1.80克的膳食...

竹笋的营养价值怎么样？

首先，竹笋的蛋白质含量非常高，每100克竹笋中就含有2.6克蛋白质，这对于人体的生长发育和身体各项功能的维持有着重要的作用。而且，竹笋中的蛋白质是完全蛋白，含有人体必需的各种氨基酸，对人体的健康非常有益。其次，竹笋中的纤维素含量也非常丰富，每100克竹笋中含有1.4克的膳食纤维。纤维素可以促进...

竹笋营养成分

竹笋，作为一种营养丰富的食材，每一百克的含量提供了丰富的营养成分。首先，热量方面，它仅含有19.00千卡，对于控制饮食热量的人来说是一个不错的选择。在蛋白质方面，竹笋提供了2.60克，对于维持肌肉和组织的正常运作有一定帮助。在脂肪和碳水化合物上，竹笋的含量较低，每百克脂肪仅为0.20克，而...