荔枝vc

一、含vc水果排行榜

TOP 5 荔枝VC = 41mg / 荔枝所含 VC 相当于 124g 橙子。满足每日推荐摄入量 100mg VC 需吃 244g 荔枝。荔枝，又名丹荔，属于夏季时令水果，荔枝糖分较高，不要一下子吃太多，容易导致口腔黏膜失水肿痛。TOP 4 木瓜VC = 43mg / 木瓜所含 VC 相当于 130g 橙子。满足每日推荐摄入量

二、十大水果维生素C排名,补VC吃什么好？

维生素C含量排名前十的水果依次为鲜枣、猕猴桃、木瓜、柠檬、橙子、草莓、荔枝、橘子、芒果、菠萝。 以下为具体分析：鲜枣：维生素C含量在所有水果中最高，100克鲜枣中含量超过200毫克，远超其他水果。但需注意干枣维生素C大量流失，冲泡或煎煮会严重破坏维生素C，建议直接食用。此外，鲜枣富含氨基酸、铁、...

三、荔枝不能和什么一起吃

一、黄瓜荔枝中富含维生素c，对于提高抵抗力、美容养颜有着很好的效果。而黄瓜中含有某种消化维生素C的酶，破坏了食物中的Vc，在食用时尽量避免同食。二、胡萝卜胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，其与荔枝同食会造成维C的吸收不良，对荔枝营养成分的吸收没有好处。三、动物肝脏荔枝不能与动物肝脏同食，因为...

四、含vc的水果有哪些

含维生素C比较高的水果包括刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙、柿子、柑橘等。此外，基本上所有水果都含有VC，只是含量的多少不同。以下是一些具体水果中VC含量的例子：猕猴桃：每100克含420毫克VC。鲜枣：每100克含380毫克VC。草莓：每100克含80毫克VC...

五、荔枝和什么不能一起吃

荔枝不能和黄瓜一起吃，因为荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C的分解酶，如果两者同时食用的话，荔枝中的VC就会遭到破坏，失去原有的营养价值。另外荔枝和动物的肝脏是不能同吃的，因为动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可以使荔枝中的维生素C氧化，使两者的营养价值都降低。另外荔枝不能和牛奶...

含vc的水果有哪些

含维生素C（VC）较高的水果主要包括刺梨、酸枣、鲜枣、沙棘、番石榴、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、桂圆、荔枝、橙子、柿子和柑橘等。刺梨：被誉为“维C之王”，其维生素C含量极高，是补充维C的理想水果。酸枣：酸枣中的维生素C含量也非常丰富，对于提升免疫力、促进铁元素吸收等方面都有益处。鲜枣：...

含vc水果排行榜

满足每日推荐摄入量100mg VC需吃232g木瓜 5. 荔枝 VC含量：41mg / 100g 相当于：100g荔枝所含VC相当于124g橙子 每日推荐摄入量满足情况：满足每日推荐摄入量100mg VC需吃244g荔枝 这些水果都是VC的良好来源，但请注意适量食用，特别是荔枝，因其糖分较高，过量食用可能导致口腔黏膜失水肿痛。

荔枝的“死对头”是它,几十年来竟然不知道,难怪我每吃必上火

尤其儿童和肠胃敏感者，建议两小时内避免同食冰淇淋、酸奶等奶制品。3. 寒性蔬菜混搭苦瓜、黄瓜等寒性食物与荔枝（湿热属性）同食容易导致肠胃功能紊乱。特别需要注意的是黄瓜含维生素C分解酶，会破坏荔枝的VC含量。4. 海鲜类禁忌荔枝+海鲜的组合不仅降低蛋白质吸收效率，部分体质敏感者可能出现皮疹或腹泻...

含vc的水果有哪些

中华猕猴桃：猕猴桃家族的明星，VC含量杠杠的！山楂：酸酸的山楂，开胃又补VC。草莓：红彤彤的草莓，不仅好看，VC含量也不容小觑。木瓜：甜甜的木瓜，VC也悄悄藏在其中。桂圆、荔枝：这两种水果不仅美味，VC含量也挺高哦！另外，像橙子、柑橘、柿子这些水果，也都是VC的好来源。而且啊，基本上所有水果都...