紫薯的钾含量

一、哪种红薯含钾高？

紫薯等。红薯是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的钾元素，一般来讲，颜色较深的红薯通常含有更多的钾，紫薯每100克紫薯含钾309毫克。

二、紫薯热量

1、82大卡/100g，每100克紫薯含碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白质2.36克，纤维2.7克，钠52毫克，钾306毫克。2、紫薯的热量并不高，每100克紫薯中只含有80大卡的热量。从中医的角度来讲，适量的吃一些紫薯，可以有效的促进身体内宿便的排出，起到减肥瘦身的作用。而且可以增强身体的免疫力...

三、13种薯类有哪些？

每100克紫薯含碳水化合物（主要是淀粉）15.9克，蛋白质1.9克，不溶性膳食纤维1.7克，胡萝卜素12微克，维生素C8.6毫克，钾455毫克。紫薯含有大量花青素，营养更胜一筹。4、山药／薯蓣 每100克山药／薯蓣含碳水化合物（主要是淀粉）12.4克，蛋白质1.9克，不溶性膳食纤维0.8克，胡萝卜素20微克...

一个紫薯中含热量多少

矿物质：紫薯中含有钠52毫克/100克和钾306毫克/100克，有助于维持体内电解质平衡。三、保健功效 紫薯不仅营养丰富，还具有多种保健功效。据《本草纲目》记载，红薯（包括紫薯）有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功效。现代科学研究也证实，紫薯中的营养成分有助于减重、润肠通便、抑制胆固醇等，从而有...

100克红薯的营养成分

紫红薯中带有丰富多彩的蛋白，木薯淀粉，膳食纤维素，阿拉伯胶，碳水化合物，维他命及其多种多样营养元素，每100克紫红薯中带有发热量119.3（大卡），碳水化合物化合物17.6（克），膳食纤维素1.17（克），蛋白2.34（克），钾97（mg），磷121（mg），钠2.4（mg），钙23（mg），锰1.36（mg）...

紫薯热量是多少

是：82大卡/100g 每100克紫薯含碳水化合物18.26克，脂肪0.05克，蛋白质2.36克，纤维2.7克，钠52毫克，钾306毫克 。紫薯含Se、Zn、Fe、P等10多种矿物元素，含有18种氨基酸，富含维生素C、B、A等8种维生素，特别是含有大量药用价值的花青素 。虽然紫薯有很多的功效与作用，但多吃了对身体也不好...

金堂紫薯的地理标志

经审查合格，批准金堂紫薯为地理标志保护产品，自2011年11月30日起实施保护。 （一）品种。川紫薯4号等紫甘薯类型品种。（二）立地条件。保护区范围内海拔410m至500m。土壤类型为棕紫泥沙土，质地为沙壤，土壤有机质含量≥1.2%，钾含量≥126mg/kg，耕作层厚度≥40cm。（三）栽培管理。 育苗：...

100克紫薯的热量是多少大卡(一个紫薯热量多少卡路里)

1.紫薯每100g含有82大卡热量。2.其中含有碳水化合物26克，脂肪0.05克，蛋白质36克，纤维7克，钠52毫克，钾306毫克。3.1个小的紫薯大概是95克，其所含有的热量为78大卡，需要散步53分钟才能将这些热量消耗掉。4.紫薯属旋花科番薯属草本植物，薯肉呈紫色至深紫色，故又称黑薯、紫心甘薯或紫肉...

黑土豆和紫薯的区别 紫土豆和紫薯哪个营养价值高

据测定，每百克黑土豆含有蛋白质2.3克，脂肪0.1克，碳水化合物16.5克，钙11毫克，铁1.2毫克，磷64毫克，钾342毫克，镁22.9毫克，胡萝卜素0.01毫克，硫胺素0.1毫克，核黄素0.03毫克，烟酸16毫克。此外，黑土豆还含有丰富的花青素，花青素含量远超紫薯等食物，平均每1000克黑土豆含花青素1600...

糖尿病患者可以吃紫薯吗

合并肾病者：紫薯钾含量较高（约337mg/100克），肾功能不全患者需控制摄入量，避免高钾血症风险。血糖波动剧烈者：若近期血糖控制不佳（如频繁出现低血糖或高血糖），暂不建议将紫薯作为主食替代，需优先稳定血糖后再尝试引入。总结：紫薯是糖尿病患者适宜的碳水化合物来源之一，但其食用需以“个体化...