100克龙利鱼含多少蛋白质？

奥普乐农资2025-12-30 00:1451 阅读28 赞

1、吃龙利鱼有好处吗需要注意什么

1、高蛋白低脂肪，营养均衡龙利鱼属于优质比目鱼类，每100克含蛋白质13克、脂肪4克，热量仅88大卡，是典型的高蛋白、低脂肪食物。其蛋白质易被人体吸收，适合健身人群、老年人及需要控制体重者食用。2、富含不饱和脂肪酸，保护心血管龙利鱼肌肉中不饱和脂肪酸占比达54.6%，其中二十二碳六烯酸（DHA）含量

吃龙利鱼有好处吗需要注意什么

2、龙利鱼的营养价值

龙利鱼是一种高蛋白、低脂肪的鱼类。每100克龙利鱼中，蛋白质含量高达13克，而脂肪含量仅为4克。这种高蛋白、低脂肪的特性，使得龙利鱼成为许多健康饮食者的优选食材。二、富含不饱和脂肪酸龙利鱼体内的不饱和脂肪酸含量丰富，相对含量高达54.6%，远高于饱和脂肪酸的38.2%。这种不饱和脂肪酸对人体...

3、龙利鱼的营养价值

龙利鱼的营养价值主要体现在以下几个方面：高蛋白：龙利鱼是一种高蛋白鱼类，每100克鱼肉中含有蛋白质13.00克，适量食用可以满足人体对蛋白质的需求，有助于维持身体的正常生理功能。低脂肪：龙利鱼的脂肪含量相对较低，每100克鱼肉中仅含有4.00克脂肪，适合追求低脂饮食的人群食用。富含不饱和脂肪酸...

4、龙利鱼的营养价值

高蛋白：龙利鱼属于高蛋白鱼类，每100克鱼肉中含有蛋白质13.00克，适量食用可以满足人体对蛋白质的需求。低脂肪：龙利鱼的脂肪含量相对较低，每100克鱼肉中仅含有脂肪4.00克，适合追求健康饮食的人群食用。富含不饱和脂肪酸：龙利鱼的不饱和脂肪酸含量丰富，相对含量高达54.6%，其中包括二十二碳六烯酸...

5、龙利鱼的营养价值

龙利鱼的营养价值主要体现在以下几个方面：优质蛋白质：龙利鱼是蛋白质的宝库，每100克鱼肉含有约20克的优质蛋白质，这对于人体组织的构建和修复至关重要，是维持身体活力的基础。Omega3脂肪酸：龙利鱼富含Omega3脂肪酸，特别是EPA和DHA，这些有益脂肪酸能够强化心血管健康，降低血脂，对抗炎症，对预防...

龙利鱼的营养价值

龙丽鱼营养价值

龙利鱼具有较高的营养价值，主要体现在以下几个方面：高蛋白、低脂肪：龙利鱼属于高蛋白、低脂肪的优质比目鱼类，平均每100克龙利鱼中含有蛋白质13.00克，而脂肪含量仅为4.00克，非常适合追求健康饮食的人群。富含维生素：龙利鱼不仅含有丰富的蛋白质，还富含维生素，这些维生素对于维持人体正常生理功能...

龙利鱼的营养价值

蛋白质则100克含13.00克。此外龙利鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，鱼体肌肉组织中饱和脂肪酸的相对含量为38.2%，不饱和脂肪酸的相对含量为54.6%。适量食用对人体有益。龙利鱼属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。龙利鱼的肌肉中，二十二碳六烯酸（DHA）这种不饱和脂肪酸的相对含量高达3.2%。

100g龙利鱼的营养成分

100g龙利鱼的各种营养成分大致如下：热量为83大卡，而脂肪的含量为1.40克，蛋白质则为17.70克，碳水化合物含量为0，纤维素也是如此。其它的是一些微量元素，如蛋白质(克)-17.70，维生素A(微克)-6.00，维生素E(毫克)-0.64，硫胺素(毫克)-0.03，烟酸(毫克)-2.10，镁(毫克)-27.00，铁(...

减肥可以吃龙利鱼吗