糖醇钙和离子钙哪个好吸收些？

一、六大营养素的过多和过少会对人体有什么有害影响？

在正常状态下,一般少于1%的骨骼钙可与细胞外液进行自由的离子交换,只有离子钙才起生理作用,血清中蛋白结合钙46%,离子钙47.5%。成人每天可吸收钙约100-400mg。人体摄入的钙主要在小肠近端吸收。一般大部分为被动吸收,小部分为主动吸收。肠道对钙的主动吸收需要维生素D的参与。膳食中维生素D存在的多少或机体照射太阳光充足与否,