豇豆的含量

一、豇豆的营养成分？

基本营养成分：水分：每100克豇豆中含有90.3克水分。能量：每100克豇豆提供29千卡的能量。蛋白质：含量为2.9克。脂肪：含量为0.3克。碳水化合物：含量为5.9克。膳食纤维：含量为2.3克，有助于促进肠道蠕动。维生素：维生素A：含量为42毫克，对视力有益。胡萝卜素：含量为250毫克，可在体内转化为维生素

二、豇豆富含什么营养物资？

首先，豇豆的蛋白质含量较高，每100克豇豆中蛋白质含量约为2.5克。蛋白质是人体生命活动的基础物质，对于维持人体的正常生理功能具有重要作用。其次，豇豆中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对人体有益，可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病。再次，豇豆中的碳水化合物主要是淀粉，每100克豇豆...

三、豇豆含有哪些营养价值？

再次，豇豆含有丰富的维生素和矿物质。每100克豇豆中含有约0.3毫克的维生素B1，这种维生素对于维持神经系统正常运作、预防脚气病等有重要作用。此外，豇豆还含有维生素B2、B6、C、E、K等多种维生素，以及钙、磷、铁、锌、硒等多种矿物质。此外，豇豆还含有一些生物活性物质，如异黄酮、花青素等。这些物质...

四、豇豆含有哪些营养价值？

首先，豇豆的蛋白质含量较高，每100克豇豆中含有约2.5克蛋白质。蛋白质是人体生命活动的基础，对于维持人体正常的生理功能有着重要的作用。其次，豇豆含有丰富的碳水化合物，每100克豇豆中含有约4.7克碳水化合物。碳水化合物是人体的主要能量来源，对于维持人体的生命活动有着重要的作用。再者，豇豆含有...

五、豇豆的营养成分？

每百克豇豆含有22克蛋白质，2克脂肪，25.5克碳水化合物，100毫克钙，546毫克磷，7.6毫克铁，0.33毫克硫胺素，0.11毫克核黄素，2.4毫克尼克酸，以及维生素C和烟酸等多种维生素和微量元素。这些营养成分不仅易于消化吸收，还能够为身体提供必需的营养。首先，豇豆中的优质蛋白质含量高，且易于人体吸收...

刀豆和豇豆的区别

1、外观：刀豆的豆身是扁的、略有弯曲，长度为20至35cm，豆身宽度为4至5cm，豇豆的外观整体无毛，长度可达20至30cm，一般宽度为0.6至1cm。2、蛋白质含量：刀豆的蛋白质含量为3.1g/100g，豇豆的蛋白质含量为2.7g/100g。3、钾含量：刀豆的钾含量为209mg/100g，豇豆的钾含量为145mg/100g。

豇豆具有哪些营养价值？

其次，豇豆含有丰富的维生素。维生素是人体必需的微量营养素，对于维持人体正常的生理功能，如视觉、免疫力、新陈代谢等都有重要作用。豇豆中含有维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素，其中维生素C的含量尤为丰富，每100克豇豆中维生素C含量约为20毫克，是蔬菜中维生素C含量较高的一种。再次...

豇豆富含哪些营养价值？

首先，豇豆富含蛋白质。蛋白质是人体必需的营养物质，对于维持人体正常的生理功能具有重要作用。豇豆中的蛋白质含量较高，每100克豇豆中含有约2.5克蛋白质，是蔬菜中蛋白质含量较高的一种。其次，豇豆含有丰富的膳食纤维。膳食纤维对于维持肠道健康，预防便秘和肠癌等疾病具有重要作用。每100克豇豆中含有约...

生活小常识:豇豆的功效与作用有哪些？

豇豆的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)营养元素含量营养元素含量营养元素含量 热量322千卡硫胺素0.16毫克钙40毫克 蛋白质19.3克核黄素0.08毫克镁36毫克 脂肪1.2克烟酸1.9毫克铁7.1毫克 碳水化合物58.5克维生素C0毫克锰1.07毫克 膳食纤维(7.1克维生素E8.61毫克锌3.04毫克 维生素A(10...

吃豇豆的好处有哪些

豇豆是一种营养价值丰富的食物，它含有易于消化吸收的优质蛋白质以及适量的碳水化合物，同时富含多种维生素和微量元素。据测定，每100克豇豆含有2.7克蛋白质，0.2克脂肪，5.8克碳水化合物，以及2.7克膳食纤维，维生素C含量则达到了18毫克，接近番茄的水平。此外，豇豆还含有丰富的B族维生素和钙、磷、...