黄豆里有钾吗？

1、什么食物含钾 哪些食物含钾高

黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克，因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。菠菜、紫菜、海带、桂圆、芒果、食盐、黄豆、口蘑这些食物含钾都比较高。紫菜的含钾量在各种蔬菜和水果中排在第一位，不仅含钾量高，钠也很丰富。黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的

2、含钾的食物有哪些食物

2、黄豆。黄豆是生活中很常见的食物,用黄豆做成的食品比如豆腐、豆浆、豆腐脑,可以说随处可见。研究发现,黄豆含有大量的钾元素,每100克的黄豆含钾量高达1503毫克。所以,经常吃黄豆,可以为身体补充大量的钾元素。3、香蕉。一个中等大小的香蕉就包含422毫克钾。也正是因为这种水果的含钾数量高,医学专家建...

3、黄豆里有什么成分

矿物质元素：黄豆含有钾、钠、钙等十种矿物质元素。其中，每一百克黄豆约含钾1925毫克、钠1.8毫克、钙214毫克。综上所述，黄豆是一种营养丰富的植物性食物，含有多种人体必需的营养成分，适量食用对人体健康有益。

含钾的食物有哪几种

豆类：青豆、黄豆、绿豆、毛豆等。内脏类：羊腰、猪腰等。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏。但为了保持健康的钾摄入量，建议保持均衡饮食，适量摄入上述含钾丰富的食物。

含钾高的食物有哪些？

黄豆中钾含量较丰富，每100克含28毫克钾。葡萄钾含量较为普通，每100克含27毫克钾。毛豆钾含量接近，每100克含25毫克钾。绿豆钾含量也与毛豆相近，每100克含25毫克钾。芹菜钾含量适中，每100克含24毫克钾。山药钾含量与芹菜相当，每100克含24毫克钾。西瓜钾含量与山药相近，每100克含24毫克钾。大葱...

含有钾的食物有哪些

香菇、平菇，这些菌类的食物当中含着丰富的钾元素；2、豆类的食物，比如黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆、红豆，这些豆类的食物当中也含有很高的钾元素；3、蔬菜类的食物，比如竹笋、紫菜、白菜，油麦菜、青椒，在这些蔬菜当中也含有丰富的钾元素；4、水果类的食物，比如橘子、香蕉、柠檬、橙子、西瓜。

有哪些食物含钾高

鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等食物中钾含量较高。3. 家禽类、鱼类和瘦肉的含钾量也较高。4. 蔬菜类中，深色蔬菜（尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜）含量高，还有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。5. 坚果类中，榛子、腰果、南瓜子、葵花籽含钾较高。6. 豆类如黄豆、蚕豆也含有较多的钾。

黄豆的营养成分含量表

7. 钾：每100克黄豆含有1797毫克的钾。8. 钙：每100克黄豆含有197毫克的钙。9. 镁：每100克黄豆含有148毫克的镁。10. 铁：每100克黄豆含有6.68毫克的铁。11. 锌：每100克黄豆含有3.55毫克的锌。12. 铜：每100克黄豆含有1.214毫克的铜。13. 锰：每100克黄豆含有1.5毫克的锰。14. 维生素...

什么食物含有钾和钠离子

含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果，含钠丰富的食物有大米、蔬菜、肉类、食盐等。具体分类如下：含钾的食物： 豆类：黄豆等。 蔬菜：菠菜、土豆、山药、莴苣等。 水果：橘子等。含钠的食物： 谷物类：大米、小米、燕麦片等。 蔬菜类：油菜苔、空心菜、芹菜、圆白菜、冬瓜、茄子等。 面食类：馒头、...

含钾丰富的食物有哪些

2. 豆类食物： 黄豆：钾含量较高，是植物性食品中的重要钾来源。 绿豆、红豆和黑豆：这些豆类也含有很高的钾，适合制作各种豆制品。 豆腐和豆浆：由豆类加工而成，同样保留了豆类中的高钾特性。3. 水果类食物： 香蕉：是众所周知的钾元素丰富水果，适合作为日常零食或早餐的一部分。 橘子、橙子和柚子...