黄豆的钾高吗？

1、高钾食物含钾一览表

在水果中，香蕉是著名的钾的良好来源。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也贡献一定的钾含量，而葡萄干则因其高浓缩的钾含量而值得注意。坚果和种子，如杏仁、开心果、葵花籽和芝麻，都是钾的良好来源，同时还提供了健康的脂肪和蛋白质，可作为零食或加入到饮食中增加营养价值。豆类和豆制品，如黄豆、黑豆、红豆...

2、平时零食中哪些含钾高？

含钾高的食物种类繁多，其中豆类如黄豆、黑豆，豆腐皮，以及各类坚果，如落花生米，都含有丰富的钾元素。每100g这些食物中，钾的含量通常超过1000mg。另外，山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等蔬菜和水果，每100g中的钾含量在500mg以上。而像玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣等，则属于中等钾含量食物，每10...

3、含高钾的蔬菜,水果有哪些？

豆类中，黄豆的钾含量最为丰富。这类食品不仅钾含量高，还有丰富的蛋白质和膳食纤维，是夏日补充钾的良好选择。蔬菜类中，富含钾的有菠菜、土豆、山药、芹菜和莴苣等。这些蔬菜不仅口感多样，营养价值也十分全面，是钾元素的良好来源。水果类中，香蕉和橘子的钾含量最高。这两种水果不仅味道甜美，而且富含...

含钾高的食物一览表 含钾高的食物有哪些

黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。2.海带 每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。3.香蕉 在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，它...

黄豆的营养成分含量表

7. 钾：每100克黄豆含有1797毫克的钾。8. 钙：每100克黄豆含有197毫克的钙。9. 镁：每100克黄豆含有148毫克的镁。10. 铁：每100克黄豆含有6.68毫克的铁。11. 锌：每100克黄豆含有3.55毫克的锌。12. 铜：每100克黄豆含有1.214毫克的铜。13. 锰：每100克黄豆含有1.5毫克的锰。14. 维生素...

钾高什么不能吃

2.肉类及豆类需留意：肉类和豆类也是钾的重要来源，如鸡肉、牛肉、羊肉等肉类以及豆腐、黄豆等豆类都含有一定量的钾。高钾患者对这些食物也应适当限制。3.加工食品应谨慎选择：一些加工食品，如罐头、酱汁等，可能含有较高的钾。这些食品在制作过程中可能会添加钾作为营养强化剂，因此高钾患者应当谨慎选择...

哪些食物属于高钾食品？

2. 水果类：香蕉、西瓜、葡萄、柚子等。这些水果也是高钾食品，对于维持身体的正常功能有很好的作用。3. 豆类及其制品：黄豆、黑豆、红豆等。这些豆类含有丰富的钾元素，是良好的营养来源。4. 肉类及鱼类：瘦肉、鸡肉、鱼肉等。肉类和鱼类也是钾的重要来源，尤其是鸡胸肉和鱼肉中的钾含量较高。5. 其他...

哪些食物是高鉀？

黄豆 886mg 笋瓜 896mg 甘薯 508mg 豆腐 432mg 慈姑 720mg 山药 735mg 高钾民族蔬菜名单 食物类型 钾含量(mg)苋菜 353mg 竹笋 640mg 苦瓜 934mg 白菜 528mg 木薯 360mg 菜心 456mg 萝卜 970mg 茴香 828mg 莲藕 726mg 芥菜 1396mg 菜心 504mg 大白菜 475mg 芋头 591mg 高钾水果名单 食物...

饮食中含钾量较多有哪些

含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆．山药、莴苣等；水果中橘子含钾量最高。在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉 正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物:鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆...