甜叶菊种植陷阱

一、吉娜旧照流出,从“多肉腰”到“竹竿腰”,坦言:3种食物绝不吃

糖果类：如巧克力、硬糖、软糖等精制糖制品。甜饮类：含糖饮料（可乐、奶茶）、果汁饮料（非纯果汁）、风味乳制品等。甜点类：蛋糕、饼干、冰淇淋等添加大量蔗糖或果葡糖浆的食品。替代方案：若需满足甜味需求，可使用天然代糖（如罗汉果苷、木糖醇、甜叶菊）自制低卡甜品，既能控制热量又避免血糖波动。吉娜近期身材展

二、无糖食品可以放心吃吗

代谢不受胰岛素控制，适合糖尿病患者。功能性低聚糖：如低聚果糖、菊粉，甜度为蔗糖的40%-60%，几乎不被人体吸收，可促进肠道益生菌生长，稳定血糖。高倍甜味剂：天然型：如甜叶菊提取物、罗汉果提取物，甜度高、热量低。

三、还在迷信“无糖零卡”？爆红的元気森林气泡水可能越喝越胖

半人工代糖：如木糖醇，部分天然存在、部分人工合成，甜度与蔗糖接近，但热量较低。天然代糖：如赤藓糖醇、罗汉果糖、甜叶菊糖等，从植物中提取。赤藓糖醇的甜度仅为蔗糖的60%，且分子颗粒小，摄入后几乎不被人体吸收，因此热量极低，是元気森林气泡水的主要成分之一。元気森林通过将赤藓糖醇与三氯蔗...