柚子含镁高吗？

1、柚子有哪些营养成分

柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素及钙磷镁等多种人体必需的营养元素。具体内容如下：柚子的营养价值及成分有哪些 柚子不仅口感好，营养价值也很丰富，从营养成分来考虑，平均每100g的柚子果肉中，约含有159千焦的能量，0.8g的蛋白质，9.6g的碳水化合物，1g的膳食纤维，61毫克的维生素C，0.22...

2、柚子里面都有什么营养

水分84、8克；蛋白质0.7克；脂肪0.6克；碳水化合物12、2克；热量57千卡；粗纤维0.8克；灰分0.9克；钙41毫克；磷43毫克；铁0.9毫克；胡萝卜0.12毫克；硫胺素0.07毫克；核黄素0.02毫克；尼克酸O.5毫克；抗坏血酸41毫克；钾257毫克；钠0.8毫克；镁16、1毫克；另含有丰富的有机酸。柚子...

3、水果柚子含钾量是多少

1、每100克柚子含有约119毫克钾，有助于维持正常的心肌功能和血压水平。2、钠含量为3毫克，低钠有助于降低心血管疾病的发病风险。3、含有4毫克的镁，镁是身体内多种酶的激活剂，对心脏健康至关重要。4、磷含量为24毫克，磷是构成骨骼和牙齿的重要成分，同时参与能量代谢。5、钙含量为4毫克，钙是维...

4、柚子含的都是什么

水分：84.8克蛋白质：0.7克 脂肪：0.6克碳水化合物：12.2克 热量：57千卡粗纤维：0.8克 灰分：0.9克钙：41毫克 磷：43毫克铁：0.9毫克 胡萝卜：0.12毫克硫胺素：0.07毫克 核黄素：0.02毫克尼克酸：O.5毫克 抗坏血酸：41毫克钾：257毫克 钠：0.8毫克镁：16.1毫克 另含有丰富的有...

5、吃柚子的好处和禁忌

（1）柚子含有丰富的钙、磷、镁、钠等微量元素。还含有丰富的蛋白质。这些都是人体必需的微量元素，所以柚子是很好的天然保健食品。（2）柚子里面的维生素C含量也很高，可以使皮肤色斑减退、可以美白肌肤。使你的皮肤保持最佳状态，所以爱美容的人可以常吃柚子。（3）吃柚子还具有清肠排毒、理气化痰、润肺...

水果柚子含钾量是多少

1、钾：119 mg 2、钠：3 mg 3、镁：4 mg 4、磷：24 mg 5、钙：4 mg 6、维生素C（抗坏血酸）：23 mg 7、能量：42 千卡 8、蛋白质：0.8 g 9、脂肪：0.2 g 10、碳水化合物：9.5 g 11、不溶性膳食纤维：0.4 g

红心柚子的营养价值

红心柚子是一种营养价值极高的水果，富含维生素C、维生素A、钾、钙、镁、磷等多种矿物质，以及类黄酮和柚皮苷等有益物质。其维生素C含量尤其高，每100克含有约43.7毫克，远超其他柑橘类水果。这些丰富的营养成分使得红心柚子具有多种保健功效。红心柚子中的维生素C和类黄酮具有强大的抗氧化作用，能够...

柚子和橙子哪个营养价值更高

首先，从维生素含量来看，橙子中的维生素A、维生素C和叶酸含量较高，而柚子中的维生素E和维生素K含量丰富。此外，柚子含有一定量的维生素B1、B2和钾等矿物质，橙子则含有一定量的钙、磷和镁等矿物质。其次，柚子中的类黄酮和番茄红素含量较高，这些成分具有很强的抗氧化作用，有助于预防心血管疾病和癌症...

吃柚子对身体的好处与坏处都有什么？柚子皮有什么用处和功效？

柚子含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，营养价值高。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪和57kcal热量。柚子的健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效显著，能促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。柚子皮甙可降低血液黏滞度，减少血栓形成，对脑血管疾病有...