茄子磷含量高吗？

1、含磷的蔬菜有那些

茄子：磷含量丰富，适合多种烹饪方式。胡萝卜：不仅富含磷，还含有β胡萝卜素等营养物质。花菜：磷含量高，同时含有丰富的维生素K和膳食纤维。芹菜：磷含量丰富，有助于降低血压和血脂。南瓜：磷含量适中，同时富含β胡萝卜素和维生素C。木耳：磷含量丰富，还含有大量的铁质和膳食纤维。洋葱：磷含量较高...

2、茄子营养

具体含量：每100克茄子中，钙的含量为22毫克，磷的含量为31毫克，铁的含量为0.4毫克，胡萝卜素的含量为0.04毫克，硫胺素的含量为0.03毫克，核黄素的含量为0.04毫克，尼克酸的含量为0.5毫克，抗坏血酸的含量为3毫克。综上所述，茄子是一种营养丰富的蔬菜，适量食用对人体健康有益。

3、含磷的蔬菜有那些

1、含磷的蔬菜有白萝卜、油菜、空心菜、冬瓜、丝瓜、菠菜、黄瓜、苦瓜 、桂竹荀、豆芽菜、韭菜花、青椒、白苋菜、茄子、胡萝卜、花 菜、芹菜、南瓜、木耳、洋葱等。2、磷含量较为丰富的食物有可可粉、南瓜子、大豆粉、向日葵、牛肉、谷物、干果、海产品、羊肉、油类、果汁、饮料、新鲜水果、糖类等。

4、哪些食物含磷多？

蔬菜类食物中，白萝卜的磷含量为11，油菜为25，空心菜为36，芥菜为61，冬瓜为12，丝瓜为25，菠菜为36，苋菜为66，大黄瓜为18，苦瓜为26，山东白菜为36，桂竹荀为71，芥菜心为20，绿豆芽为28，韭菜花为38，红凤菜为76，青椒为21，绿竹荀为30，韭菜为41，白苋菜为80，青江菜为22，茄子为30，胡...

含磷的蔬菜有那些

含磷的蔬菜主要包括以下几种：白萝卜油菜空心菜冬瓜丝瓜菠菜黄瓜苦瓜桂竹荀豆芽菜韭菜花青椒白苋菜茄子胡萝卜花菜芹菜南瓜木耳洋葱这些蔬菜中都含有一定量的磷元素，是日常饮食中磷的重要来源之一。同时，也请注意磷含量较为丰富的食物还包括可可粉、南瓜子、大豆粉、向日葵、牛肉、谷物、干果、海产品等。在...

茄子的营养含量

茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。茄子含有维3，抗衰老；此外，还...

茄子的营养价值以及副作用

2.紫茄皮中还含有丰富的维生素E和维生素P。每100克中即含维生素P750毫克，这是很多蔬菜中都没有的，所以说茄子含有的维生素的含量是很高的。3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。经常吃茄子的话可以有预防三高疾病的作用，而且也可以有效的预防心血管疾病...

茄子里面含大量的什么

茄子里面含有大量的维生素P，以及磷、钙、钾等微量元素和多种生物碱。以下是详细解答：维生素P：茄子中维生素P的含量很高，每100克茄子中即含维生素P750毫克。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，从而防止微血管破裂出血。微量元素：茄子还含有磷、钙、钾等多种微量...

什么蔬菜含钙、磷、钾、钠、氯、镁、硫

1. 洋葱、香菜、雪里蕻、大白菜、番茄、茄子、土豆、辣椒、空心菜、萝卜、胡萝卜、红薯、茼蒿、藕、莴苣、黄豆、黑豆、赤小豆和海带等蔬菜含有较高的钙含量。2. 菜豆、洋葱、大白菜、茄子、莴苣、海带、辣椒、土豆、萝卜、胡萝卜、空心菜、红薯、藕、茼蒿和南瓜等常见蔬菜中磷的含量较为丰富。3. 香菜...