毛豆磷含量高吗？

1、含磷高的蔬菜水果有哪些

毛豆：豆类蔬菜，磷含量相对较高。 油菜：常见的绿叶蔬菜，也含有磷元素。 菜花：花椰菜的一种，营养丰富，磷含量适中。水果： 火龙果：不仅口感独特，还含有一定量的磷。 雪梨：水分充足，磷含量适中。 柿子：含有磷和其他多种矿物质。 桑葚：富含磷和多种维生素。 桂圆：干果类水果，磷含量较高。 ...

2、含磷量高的10种蔬菜

含磷量高的10种蔬菜：白菜、笋、蕨菜、菠菜、茭白笋、金针菇、毛豆、油菜、菜花、生菜。1、白菜 白菜比较耐寒，喜好冷凉气候，因此适合在冷凉季节生长。如果在高温季节栽培时，容易发生病虫，或品质低劣，产量低，所以不适合在夏季栽培。2、笋 笋是竹子初从土里长出的嫩芽，味鲜美，可以做菜。竹为质...

3、含磷高的蔬菜水果有哪些含磷高的蔬菜水果介绍

1. 含磷较高的蔬菜包括白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆和油菜等。而在水果中，火龙果、雪梨、柿子、桑葚、红果、桂圆、酸枣、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、杨梅、无花果、枇杷、蓝莓、山竹和木瓜等含磷量较高。2. 磷元素的发现历史悠久，可追溯至欧洲中世纪的炼金术时期。那时，炼金术士...

4、毛豆营养价值

毛豆是一种营养丰富的食物，每100克毛豆含有蛋白质13.10克、脂肪5.00克、碳水化合物10.50克以及多种维生素和矿物质，如钙135.00毫克、磷188.00毫克和铁3.50毫克等。其蛋白质含量高且品质优良，与肉类相当，且脂肪中不饱和脂肪酸如亚油酸和亚麻酸丰富，有助于改善脂肪代谢和降低胆固醇。毛豆中的...

5、含磷高的有哪些水果及蔬菜？(什么蔬菜水果含磷最高)

1、含磷高的蔬菜水果有哪些。2、透析人吃什么食物降磷。3、哪些食物含磷高对肾不好。4、十大高磷食物。1.蔬菜有白菜、黑笋、蕨菜、菠菜、白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花等。2.水果有火龙果、雪梨、柿子、桑葚、红果、桂圆、龙岩、酸枣、椰子、石榴、葡萄、沙棘、杏子、杨梅、无花果、枇杷、蓝莓、...

含磷高的食物和蔬菜都有哪些

四、高磷蔬菜类 白菜：磷含量适中，且富含维生素C和膳食纤维。 黑笋、蕨菜：这两种蔬菜磷含量较高，同时也含有多种矿物质和维生素。 菠菜：富含磷、铁和维生素K，有助于骨骼健康。 白笋、金针菜、毛豆、油菜、菜花：这些蔬菜也含有较高的磷元素，是日常饮食中的良好来源。请注意，虽然这些食物和蔬菜...

大众食品:毛豆的营养价值

毛豆的营养素十分全面且含量丰富。每100克毛豆含有蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖25.3克，热量为412千卡，同时富含钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克、胡萝卜素0.4毫克等多种营养素。与等量的猪肉相比，毛豆的蛋白质含量高出1倍，钙含量高出33倍，铁含量高出26倍，且价格更为亲民。毛豆的蛋白质包含...

大众食品:毛豆的营养价值

2. 高含量的矿物质 毛豆富含钙、磷、铁等矿物质，每100克毛豆含钙367毫克、磷571毫克、铁11毫克，这些矿物质对于维持骨骼健康和血液循环至关重要。3. 不饱和脂肪酸和磷脂 毛豆中的脂肪含量较高，但多为不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，有助于改善脂肪代谢，降低甘油三酯和胆固醇含量。同时，毛豆还...