榨菜钾含量很高吗？

一、榨菜对身体有哪些营养功效？

高钾含量：榨菜中的钾含量为363毫克/100克，钾是人体必需的矿物质之一，有助于维持细胞内外的渗透压平衡，参与神经传导和肌肉收缩等生理过程。但需要注意的是：维生素C含量较低：榨菜中的维生素C含量较低，比不上新鲜蔬菜，因此不能作为维生素C的主要来源。高钠含量：榨菜中含有大量的钠，过多的钠摄入...

二、哪些食物含钾高

含钾高的食物有许多，根据含量多少大致有以下几类。首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、...

三、钾低吃什么食物好

钾低可以吃以下含钾元素高的食物：蔬菜类：豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山药、榨菜、莴苣、竹笋、菠菜、木耳等。肉类：肉松、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、羊肉、牛肉、猪腰等。水果类：鲜枣、柑橘、香蕉、草莓、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。其他：马铃薯、鳗鱼等。加粗提示：钾是人...

四、常见高钾食物

百合、慈姑：这些蔬菜中的钾含量较高。黄花菜、红苋菜：也是钾的良好来源。水果及干果类：鲜枣、干红枣：枣类水果钾含量丰富。葡萄：尤其是葡萄干，钾含量更高。干花生仁：作为干果，同样含有较多的钾。海产品及菌菇类：虾皮：海产品中的钾含量不容忽视。紫菜、榨菜、腌雪里蕻：这些海产品或腌制食品也...

五、含钾食物高的是什么

各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，这些食物每百克中含钾量超过1000毫克；山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，这些食物每百克中含钾量在500毫克以上。总结：为了维持身体正常的钾平衡，可以适量摄入上述含钾高的食物。但需要注意的是，如果有肾脏疾病...

含钾高的食物有哪些补充钾有什么好处

含钾很高的食物：很多食物都含有钾元素，只是含量高低的差别，其中豆类食物、莲子、花生米、紫菜、海带、榨菜、蘑菇等含钾较高，每100g食物的含钾量都在1000mg以上。然后是山芋、土豆、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食物中的含钾量也在500mg以上。补钾的刺激选择：像玉米、韭菜...

什么蔬菜含钾高？水果也行!

以及油菜、香菜、菠菜、榨菜、川冬菜等，钾的含量都很高。此外，紫菜、海带、胡萝卜、香菇、木耳、大豆等也是钾的好来源。水果类中，香蕉、番茄、硬柿、龙眼、香瓜、枣子、柳丁、芒果等水果的钾含量尤其丰富。除此之外，巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品等也是钾的良好来源。

什么含钾高的食物

2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...

含钾高的食物有哪些

4. 含钾很高的食物如各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。5. 蔬菜和水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，应减少高盐食品的摄入，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品。6. 香蕉含钾量特别高，每100克水果的...