榨菜的含钾量是多少？

一、哪些食物含钾高

首先，是各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每100g食品中含钾量在1000mg以上。其次，是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每100g食品中含钾量在500mg以上。再就是玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、...

二、哪些食物含钾钙镁呢？

含钾很高的食物包括各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次如山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。综上所述，含钾较高的食物主要涵盖豆类、蔬菜、肉类和水果等类别，不同食物的...

三、含钾的食品有哪些

玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克...

什么食物含钾 哪些食物含钾

含钾的食物有很多，以下是一些含钾量较高的食物：高钾食物：豆类及其制品：如各类豆类、豆腐皮等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。坚果与种子：如莲子、落花生米等，同样富含钾元素。菌菇与海藻：蘑菇、紫菜、海带等，也是钾元素的重要来源。腌制食品：如榨菜，虽然含钾量高，但应注意其高盐含量...

什么含钾高的食物

2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...

含钾高的食物有哪些

而含钾量更高的有豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，它们的钾含量超过1000毫克/百克。此外，山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳等食物每百克含钾量也在500毫克以上。钾在抗癌防癌中扮演重要角色，通过平衡饮食减少钠摄入并增加含钾食物，可以降低患癌风险。在众多蔬果中，高钾选择...

含钾丰富的食物 含钾丰富的食物水果

钾是维持人体酸碱平衡的重要物质。含钾很高的食物有：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。1、红薯 红薯是日常生活中很常见的一种...

含钾高的食物有哪些

4. 含钾很高的食物如各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。5. 蔬菜和水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时，应减少高盐食品的摄入，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品。6. 香蕉含钾量特别高，每100克水果的...

含钾高的食物有哪些？哪些含钾较高？

2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/...