豌豆钾高不高

1、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是14...

2、高钾类蔬菜有哪些

豌豆：不仅钾含量高，还富含蛋白质、纤维和维生素A、C。青椒：钾元素丰富，还含有大量的维生素C和抗氧化剂。花椰菜和甘蓝：这些十字花科蔬菜不仅钾含量高，还富含纤维、维生素C和多种抗氧化剂。在日常饮食中适当地加入这些高钾类蔬菜，有助于确保摄入足够的钾和其他必需营养素，对维持正常的生理功能，特...

3、钾含量最高的10种蔬菜

钾含量最高的蔬菜有海带，大豆角，紫菜，银耳，豌豆，白蘑菇，菠菜，春笋，莴笋，胡萝卜。1.海带 海带的含钾量在4%左右，另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜、做汤等都可以。2.大豆角 大豆角是蔬菜中的钾含量冠军，高达763毫克/1...

4、豌豆苗含钾高不高

豌豆苗中含钾比较高。豌豆苗中含有较多的钾元素，钾是人体重要的阳离子之一，具有多种生理功能，如维持正常的物质、能量代谢，使细胞维持正常的渗透压，并促进体内液体的排出。适量食用豌豆苗，对于一些平时尿液偏少、身体浮肿的人群来说，可以有效地提高机体的抗病能力和恢复能力，对预防疾病也有一定的帮助...

哪些食物含钾量高？

含钾量高的食物主要包括以下几类：蔬菜类：紫菜和海带等海藻类食物。菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋等绿叶蔬菜。土豆、山药等根茎类蔬菜。鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品，如豆腐、豆浆等。谷物类：荞麦面和红薯也含有较高的钾。水果类：香蕉是含钾量最为丰富的水果之一。苹果、梨...

高钾食物一览表

1、粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2、水果：以香蕉含钾元素最高。3、蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4、海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜...

这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!

豌豆还能帮助平稳血糖，因为其蛋白质和膳食纤维能够延缓餐后血糖上升，与米饭搭配食用时，能避免餐后血糖飙升。豌豆淀粉中直链淀粉含量高，淀粉颗粒直径小，含有慢消化淀粉和抗性淀粉，因此食用豌豆后血糖升高相对缓慢。每天吃一把豌豆，能够带来多种健康益处。它能够保护心血管，提供丰富的钾、叶酸和膳食纤维...

高钾蔬菜和水果有哪些

含钾高的蔬菜包括菠菜、豌豆、油菜、芹菜、花椰菜、香菜、甘蓝、苋菜、竹笋、空心菜、大葱、莴笋、番茄、香菇、毛豆、青蒜、海带、紫菜等。含钾高的水果包括苹果、香蕉、鲜枣、李子、桃子、黑加仑、柚子、荔枝、香瓜、柑橘、猕猴桃等，这些水果中香蕉每100克含钾量最丰富。食物的含钾量可因为烹饪方法而...

含钾高的食物有哪些百度百科

4. 蔬菜类 菠菜：含钾量高，且富含多种维生素。 苋菜、香菜、油菜、甘蓝等绿叶蔬菜：都含有较高的钾元素。 芹菜、大葱、青蒜、莴笋等：这些蔬菜也是钾的良好来源。 土豆、山药：不仅口感好，还富含钾元素。 鲜豌豆、毛豆等豆类蔬菜：同样含有丰富的钾。5. 其他食物 鱼类：部分鱼类也含有较高的钾...