豌豆含磷含钾多少？

一、蔬菜中含磷比较高的有哪些？

豌豆：豌豆是另一种含磷量较高的蔬菜，尤其是成熟的豌豆。每100克熟豌豆大约含有60毫克的磷。花椰菜：花椰菜是一种富含维生素C和维生素K的蔬菜，同时也含有一定量的磷。每100克花椰菜大约含有47毫克的磷。西兰花：西兰花与花椰菜相似，也是一种营养丰富的蔬菜，含有较高的磷。每100克西兰花大约含有48毫克的磷

二、含磷和钾较低的食物有哪些？

2.富磷蔬菜(100-150毫克/100克)，香椿、紫皮大蒜、青豌豆、胡萝卜、芹菜等 钾是人体内不可缺少的常量元素，正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外和细胞内，以维持神经，肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。含钾丰富的食品并不很多，故应注意食品种类的选择。海藻类食品一般含...

三、黄豆豌豆营养有什么区别？

每一百克黄豆中约含铁质35.8毫克,含磷418毫克,还有维生素A B1 B2 D E 等 现代医学研究认为,黄豆不含胆固醇,黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效.因此,黄豆被营养学家推荐为防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的理想保健品.黄豆中所含的磷脂是人的大脑细胞组成的重要部分,常吃黄豆对增加和...

四、黄豆和豌豆的营养有什么区别？

豌豆营养丰富，籽粒含蛋白质百分之20至24,碳水化合物百分之50以上，还含有脂肪、多种维生素。每一百克籽粒中含有胡萝卜素0.04毫克、维生素B11.02毫克、维生素B20.12毫克。豌豆性味甘平，有和中下气、利小便、解疮毒的功效。二、 黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，它的蛋白质的质量和蛋、奶食物中...

哪些食物含钙;磷;钾

海藻类食品一般含钾较多，例如，100克紫菜含钾1640毫克，是含钠量的17．5倍；海带含钾是钠的2．2倍；羊栖菜含钾量是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等，应当是夏季菜肴的上品。此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、...

月子期间能不能吃豆腐

月子里多吃豌豆也是可以的，豌豆是甘平的食物，豌豆含磷比较丰富，豌豆每百克就有400毫克的磷。豌豆有生津液、利小便、止泻痢、解疮毒、通乳的功效，月子里可以直接用青豌豆煮熟以后捣烂榨汁服用，皆可通乳。月子里多吃花生也是可以的，特别是脾虚反胃、水肿、贫血及干咳久咳、肺燥咳嗽、需要产后催乳等...

南方夏季适合吃什么蔬菜

刺激肠道蠕动，增加食欲，促进消化，且富含钾，有助于心脏健康。5. 豌豆：豌豆性平，味甘，含有丰富的磷，每百克约含磷400毫克。中医认为，豌豆能利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳。豌豆含有维生素A原，能转化为维生素A，滋润皮肤。然而，豌豆食用过多可能导致腹胀，消化不良的人应适量食用。

吃什么食物有催奶的作用

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。汤水：都说汤水...

豌豆有哪些功效？

豌豆有强壮、利尿、止泻之效；茎叶能清凉解暑，并作绿肥、饲料或燃料。分布范围 中国主要分布在中部，东北部等地区。主要产区有四川、河南、湖北、江苏、青海、江西等多个省区。豌豆原产地中海和中亚细亚地区，主要散布在亚洲和欧洲。

哪些蔬菜适合哺乳期食用？哪些饮食方法能帮助下奶？

豌豆味甘平，富含磷。每100克豌豆含磷约400克。豌豆具有生津、方便、解毒、通乳的功效。将豌豆煮熟食用，或将豌豆幼苗捣碎榨汁给产妇服用，可起到明显的通乳作用。哪些饮食方法能帮助下奶？方法一：取当归10克、黄芪5克、通草5克，每天用这三种中药煮一碗果汁，在各种食物中加入一勺，使中药气味不重，可...