蔬菜中什么含钾最高？

1、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含

2、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

菠菜是这十种蔬菜中钾含量最高的蔬菜之一，每100克菠菜大约含有558毫克钾。菠菜还富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分，具有极高的营养价值。土豆也是高钾蔬菜的代表，100克土豆中大约含有313毫克钾，同时富含膳食纤维、维生素B6和维生素C等营养物质。南瓜不仅口感细腻，还含有丰富的钾元素，每100克南...

3、什么蔬菜含钾比较高

菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中钾元素的含量相对较高。适量食用菠菜，有助于补充人体所需的钾元素。苋菜：苋菜也是钾元素含量较高的蔬菜之一。它不仅味道鲜美，还具有清热解毒、明目利咽等功效。香菜：香菜在日常饮食中常被用作调味品，但其钾元素含量同样不可忽视。适量食用香菜，有助于维持体内...

什么水果和蔬菜里面含钾比较高

水果中钾含量较高的有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘。蔬菜中钾含量较高的有菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆。水果类： 香蕉：香蕉是众所周知的含钾丰富的水果。 葡萄：尤其是紫葡萄，钾含量也相对较高。 西瓜：虽然西瓜主要含有大量的水分，但其钾含...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要包括以下几种：菠菜：菠菜中的钾元素含量较高，是补钾的良好来源。苋菜：苋菜同样富含钾元素，适合需要补充钾的人群食用。香菜：香菜中的钾含量也不容忽视，适量食用有益健康。油菜：油菜作为常见的绿叶蔬菜，钾元素含量也相对较高。甘蓝：甘蓝类蔬菜如卷心菜等，也是钾元素的好来源。

含钾高的前十名的蔬菜

一、口蘑我个人比较喜欢吃口蘑，因为看起来白胖胖的，很可爱，而且味道也很好。口蘑的含钾量非常丰富，每100克口蘑钾的含量是3106毫克，除了钾元素，口蘑还含有硒元素，平时适当吃些口蘑，可以增强体质。二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640...

什么水果和蔬菜里面含钾比较高

含钾比较高的水果有香蕉、葡萄、西瓜、草莓、柑橘；含钾比较高的蔬菜有菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆。水果：香蕉是公认的含钾丰富的水果，除此之外，葡萄、西瓜、草莓和柑橘等水果也含有较高的钾元素。蔬菜：在蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜等绿叶蔬菜...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要有以下几种：菠菜：菠菜中的钾含量相对较高，是补钾的良好来源。苋菜：苋菜同样含有丰富的钾元素，适合需要补钾的人群食用。香菜：香菜不仅味道独特，其钾含量也不容忽视。油菜：油菜中的钾元素含量也较高，有助于维持体内钾的平衡。甘蓝：甘蓝作为一种常见的蔬菜，其钾含量同样值得...

含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜有苋菜、竹笋、蕨菜、韭菜、茼蒿。1、苋菜 每100g含钾量577mg。苋菜，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用。作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因...

什么蔬菜含钾比较高

1、粮食中荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；2、水果中鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑橘子、香蕉等含钾元素最丰富；3、蔬菜中菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高；4、海藻类含钾元素相当丰富。