豆腐的磷含量高吗？

一、富含磷的食物

3. 肉类 猪肉：每100克约含190毫克磷。 牛肉：每100克约含250毫克磷，是肉类中磷含量较高的食物。4. 豆类和豆制品 大豆、黑豆、红豆：每100克分别含有约100毫克磷。 豆腐和豆浆：同样富含磷，适合素食者或需要增加植物性磷摄入的人群。5. 坚果和种子类食物 杏仁、核桃、花生：这些坚果类食物含有丰富的磷。 芝麻和南瓜籽：也是磷的良好来源，适合日常食用以补充磷元素。合理搭配这些食物...

二、冻豆腐营养成分

磷的含量为119.00毫克。钾的含量为125.00毫克。钠的含量为7.20毫克。镁的含量为27.00毫克。铁的含量为1.90毫克。锌的含量为1.11毫克。硒的含量为2.30微克。铜的含量为0.27毫克。锰的含量为0.47毫克。因此，冻豆腐不仅具有低热量、高蛋白的特性，而且富含多种矿物质和维生素，是营养价值非常高...

三、高磷高钾食物有哪些

高磷食物主要存在于动物性食品、豆类和坚果中。这些食品中的磷含量高，同时往往也含有较高的钾。磷和钾的摄取对于维持人体健康非常重要，但过量摄入也可能对身体造成不良影响，因此在日常饮食中需要注意均衡摄取。蔬菜特别是根茎类蔬菜，如土豆、山药等也含有较高的钾。而海带、紫菜等海产品则是磷的优质来...

四、哪些食物含磷多？

干豆种子及坚实类食物中，冬粉的磷含量为30，黄豆高达506，花生乳为36，臭豆腐为257，豆皮为560，豆浆为40，豆腐乳为301，蚕豆为570，豆腐为169，红豆为318，芝麻为574，味噌为170，绿豆为320，干莲子为583，栗子为191，豌豆为387，脱质花生粉为777，黄豆干为194，花生米为392，瓜子则高达984。淀粉...

豆腐含磷高吗？

豆腐含磷还是比较高的，每100克豆腐含磷大约有82毫克左右。所以豆腐含有较高的维生素和多种矿物质，经常食用的话，对身体健康有很大的好处。

富含磷的食物有哪些

3. 豆制品如滑豆腐、高蛋白豆腐等，以及常用的调味料如味精，也是磷的重要来源。4. 蔬菜中，玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝等含磷量较高。5. 水果如香蕉，以及含钾较高的食物，如红枣等，同样含有一定量的磷。6. 全谷类食品，如全麦面包、糙米、谷片、麦片等，含有较多的磷。7. ...

哪些食物含磷多？

常用食物含磷量表 1. 谷物类：面 筋 35 油 条 79 高筋面粉 175 米 粉 37 面 线 87 糙 米 280 面 (熟) 42 低筋面粉 96 小 麦 405 米饭 (熟) 51 营养面粉 112 燕 麦 451 面 包 67 糯 米 120 营 养 米 516 2. 油脂类：猪 油 0 花 生 油 0 沙 拉 油 0 3. 干豆种子...

100克豆腐脑含钾和磷多少

豆腐脑是一种常见的中式食品，含有丰富的植物蛋白和多种维生素。钾对于维持心脏健康和血压稳定至关重要，而磷则有助于骨骼健康和能量代谢。因此，适量食用豆腐脑不仅能够补充人体所需的营养素，还有利于身体健康。虽然钾和磷的含量相对较低，但豆腐脑作为一种健康食品，仍值得纳入日常饮食中。不过，如果您...

豆腐有什么营养？

多种维生素和矿物质：豆腐不仅提供蛋白质，还含有多种维生素和矿物质，尤其是钙和磷的含量较高。这些营养物质对于维持人体正常代谢和生理功能至关重要。高消化率：豆腐在人体内的消化率极高，这使得其成为营养专家推荐的重要食物来源之一。抗氧化功效：豆腐所含的植物雌激素具有抗氧化作用，能保护血管内皮...

磷低的食物有哪些

3. 其他食物：肉类中的磷含量较高，因此磷低的食物也应避免过多摄入肉类。另外，像牛奶等乳制品以及豆制品如豆腐等，其磷含量相对比较低，而且含有较丰富的营养物质如蛋白质和钙质等。可以适量摄入这些低磷的食物来满足机体日常的营养需求。除此之外还有一些零食类食物，例如低糖的糖果或口香糖。但是食物...