玉米含钾量是多少？

1、玉米含钾高吗

玉米含钾高。根据测量，玉米中钾的含量为262毫克，算是比较高的。但一个正常成年人每天需要补充大约34克的钾，所以单纯吃玉米补钾是不够的，建议配合其他含钾高的食物一同吃，比如香蕉、橘子、橙子、葡萄、樱桃等。玉米的含糖量也比较高。由于玉米属于碳水化合物，而碳水化合物中主要含的是多糖，所以玉米的含糖

2、玉米含钾多少

总而言之，玉米是一种营养丰富的食物，含有多种矿物质和维生素。其中，钾的含量较高，每100克玉米含有约200毫克钾。尽管如此，特定人群在摄入富含钾的食物时仍需谨慎。

3、玉米含钾高吗

玉米含钾量较高，一般每100克玉米含钾270-500mg。除此之外，每100克玉米还含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上，具有很高的营养价值。

4、煮熟的玉米含钾多少

玉米含有大量营养成分，而其中钾的含量也很高。尤其是经过煮熟后，玉米中的钾含量会更加丰富。据研究，每100克煮熟的玉米中含有约292毫克的钾元素。钾是一种非常重要的营养元素，对于人体来说有着极为重要的作用。它可以帮助平衡体液，维护神经肌肉功能以及调节血压等问题。因此，增加钾元素的摄入量对于保持...

5、哪些食品含钾低、、玉米含钾多少

玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。含钾高的食物有许多。水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及...

含钾高的食物有哪些 排行榜

1、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。2、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...

甜玉米含钾高吗

甜玉米每100克甜玉米中含钾238mg，是普通玉米的3倍。钾可以调节体液平衡、抵抗疲劳、预防和治疗高血压、脑血栓、维护心脏功能、有助于调节情感、放松情绪、稳定心理。甜玉米还含有一定量的维生素C和大量的B族维生素，前者对人体糖、蛋白质等代谢具有重要作用，能促进细胞间质和胶原纤维的形成，B族维生素...

含钾高的食物都有哪些

玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。二、含钾很高的食物 各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、...

玉米面含钾高吗？

玉米的钾含量还是比较高的，在250mg/100g以上，玉米属于主食、谷类食物，含有丰富的膳食纤维、维生素B、玉米黄素等营养成分，补钾建议多吃些菌类的食物还有土豆和香蕉。含钾高，一般100g玉米含钾270-500mg，钾素能促进玉米叶片光合作用，增加产量和品质。 因为玉米在种植过程中钾素起着重要作用，所以种植...

哪些食物含钾钙镁呢？

含钾较高的食物包括玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾很高的食物包括各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次如山芋、马铃薯、笋、菠菜、...