普通玉米含钾多少？

一、玉米含钾高吗

玉米含钾高。根据测量，玉米中钾的含量为262毫克，算是比较高的。但一个正常成年人每天需要补充大约34克的钾，所以单纯吃玉米补钾是不够的，建议配合其他含钾高的食物一同吃，比如香蕉、橘子、橙子、葡萄、樱桃等。玉米的含糖量也比较高。由于玉米属于碳水化合物，而碳水化合物中主要含的是多糖，所以玉米的含糖

二、玉米含钾多少

总而言之，玉米是一种营养丰富的食物，含有多种矿物质和维生素。其中，钾的含量较高，每100克玉米含有约200毫克钾。尽管如此，特定人群在摄入富含钾的食物时仍需谨慎。

三、玉米含钾高吗

玉米含钾量较高，一般每100克玉米含钾270-500mg。除此之外，每100克玉米还含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上，具有很高的营养价值。

四、哪些食品含钾低、、玉米含钾多少

玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。含钾高的食物有许多。水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴...

玉米含钾多少呢？

据研究，每100克玉米中含有的钾含量约为370毫克。这个数值虽然不算太高，但对于维持人体正常的生理功能还是非常重要的。钾可以帮助平衡体内的水分，并调节肌肉的收缩和放松，同时也有利于心脏的健康。当然，玉米中含有的钾并不是唯一的来源。其他的富含钾的食物有香蕉、土豆、豆类等。但如果我们的饮食中...

含钾的食品有哪些

一、蔬菜类 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣：每百克含钾量在270～500毫克之间。 山芋、马铃薯、笋、菠菜：每百克含钾量超过500毫克。 蘑菇、紫菜、海带：每百克含钾量高达1000毫克以上。二、肉类与水产类 鲤鱼、鲢鱼、黄鳝：每百克含钾量在270～500毫克之间。 瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰：也是良好的钾...

玉米面含钾高吗？

含钾高，一般100g玉米含钾270-500mg，钾素能促进玉米叶片光合作用，增加产量和品质。 因为玉米在种植过程中钾素起着重要作用，所以种植时会施“钾肥”肥料里的钾素虽然不是植物的主要组成元素，但在植物新陈代谢中很重要，钾素影响玉米呼吸，许多酶都需要钾活化，钾素还参与玉米磷酸化的过程，促进光合...

含钾食物高的是什么

玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣等蔬菜；鲤鱼、鲢鱼、黄鳝等鱼类；瘦猪肉、羊肉、牛肉等肉类；猪腰、红枣、香蕉等，这些食物每百克中含钾量在270至500毫克之间。含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，这些食物每百克中含钾量超过1000毫克；山芋、马铃薯、笋、菠菜、...

哪些食品含钾低？玉米含钾多少？

玉米含钾每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾事物的功效 1、由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。2、薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右...

含钾高的食物都有哪些

一、含钾较高的食物 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。二、含钾很高的食物 各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...