水果中微量元素含量表

一、水果含硒排名一览表

一、含硒量较高的水果 1. 柿子，每100克含34微克硒，是含硒量最高的水果之一。柿子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，能清热润肺、生津止渴。2. 葡萄干，每100克含29微克硒，含有丰富的葡萄糖、果糖、矿物质和维生素，具有补血益气、滋阴补肾的功效。3. 椰子，每100克含23微克硒，含有丰富的蛋白质、脂肪

二、什么蔬菜水果含微量元素多？

1、铁：蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜：动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。3、锌：鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟：小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...

三、无碘水果一览表含量

1. 苹果：每100克含碘量约为1.7毫克。2. 香蕉：每100克含碘量约为0.8毫克。3. 梨：每100克含碘量约为1.3毫克。4. 桃子：每100克含碘量约为1.6毫克。5. 樱桃：每100克含碘量约为1.4毫克。6. 杏子：每100克含碘量约为1.8毫克。7. 李子：每100克含碘量约为1.6毫克。8. 葡萄...

四、含微量元素的水果和蔬菜有哪些

1、苹果：含有钙、铁、磷、锌等微量元素，并且富含矿物质，是人们最常食用的水果之一。2、香蕉：含有钙、磷、铁、钾、维生素A、膳食纤维等营养物质，果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。3、桃子：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸等营养物质。4、芹菜...

水果低钾量排名一览表

梨也是一种低钾水果，每100克含钾量约为92毫克。梨具有清热、润肺、解渴等功效，非常适合夏季食用。葡萄也是一种低钾水果，每100克含钾量约为134毫克。葡萄富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于维护心血管健康。草莓是一种低钾水果，每100克含钾量约为151毫克。草莓富含维生素C、纤维素和抗...

香蕉每100克含量表

香蕉是一种高热量水果，每100克果肉的发热量达91大卡。它不仅是热带地区的主要粮食，还因其高营养价值而受到人们的喜爱。香蕉含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪，以及多种微量元素和维生素。3. 香蕉的特定营养成分 香蕉富含钾和镁，钾有助于防止血压上升和肌肉痉挛，镁则能消除疲劳。香蕉还含有泛酸等...

苹果有哪些微量元素

每100克苹果含主要营养素见下表： 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部分 86 水分（克） 85.8 能量（千卡） 50 能量（千焦） 209 蛋白质（克） 0.2 脂肪（克） 0.2 碳水化合物（克） 13.6 膳食纤维（克） 1.7 胆固醇（毫克） 0 灰份（克） 0.2 维生素A（毫克） 8 ...

含微量元素的水果和蔬菜有哪些

1. 含硒元素的水果和蔬菜：动物的肝、肾、心、海产品、蘑菇、洋葱、大蒜、果仁类食品（如花生、核桃、葵花子、栗子）、麻栎等，这些食物硒含量丰富。2. 含碘元素的水果和蔬菜：海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆油、乌贼鱼、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。从这些食物...

含锌高的十大水果排行

香蕉：香蕉属高热量水果，含多种微量元素和维生素，锌元素能促进生长，增强抵抗力。桃子：桃子味道鲜美，营养丰富，含有在水果中较为少有的锌元素。柿子：柿子含糖量较高，还含有多种营养成分，微量元素的含量也很高，包括锌。柠檬：柠檬矿物质钙、锌含量高，在柑橘类中位列前茅。橘子：橘子含有多种...