水果钾含量排名量表

1、水果含钾表

以下是一些常见水果的含钾量表：香蕉：每100克香蕉含有380毫克钾。橙子：每100克橙子含有330毫克钾。猕猴桃：每100克猕猴桃含有843毫克钾，是这些水果中含钾量最高的。草莓：每100克草莓含有87毫克钾。柚子：每100克柚子含有63毫克钾。这些水果都是钾的良好来源，适量食用有助于维持身体健康。但请注意，具体含钾量可能因品种、产地和成熟度等因素而有所不同。

2、食物含钾量——李子

李子每100克可食部分含蛋白质0.4克，脂肪0.66克，糖12.4克，纤维素5.2克，胡萝卜素0.06毫克，硫胺酸0.01毫克，核黄酸0.018毫克，尼克酸0.08毫克，抗坏血酸0.1毫克，钙16.2毫克，磷19毫克，铁0.4毫克。果肉中含天门冬素，还含谷氨酸、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸，γ-氨基丁酸等。

3、哪些食物含钙;磷;钾

此外，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品也含钾较高；粮食以荞麦面、红薯含钾量较高；水果以香蕉含钾最丰富，夏天多喝茶也大有好处，茶叶中含钾丰富，约占茶比重的1．1％—2．3％，多喝茶既可消暑，又可补钾，一举两得。另外 苹果...

4、水果热量表从低到高 水果热量表从低到高介绍

热量较低：尽管香蕉含有较高的糖分，但其热量相对较低，且富含钾元素和膳食纤维。黑莓：高纤维，低热量：黑莓的纤维含量极高，是减肥人士的理想选择，有助于消化和吸收。蓝莓：抗氧化，低热量：蓝莓具有强大的抗氧化能力，同时热量较低，容易产生饱腹感。橘子：多纤维，低卡路里：橘子富含纤维，热量低...

水果热量表从低到高 水果热量表从低到高介绍

香蕉：香蕉的热量同样很低，但富含钾元素和膳食纤维，对心脏和肌肉有益。黑莓：黑莓的热量也不高，且纤维含量极高，是其他水果的三倍多，有助于消化和减肥。蓝莓：蓝莓是一种具有强力抗氧化性的水果，热量低且富含纤维素，容易产生饱腹感，有助于减肥。橘子：橘子多纤维且热量低，含有天然糖分，是...

水果热量表排行榜

3、低热量（50千卡/100克以下）水果 橙、樱桃、蜜桃、鸭梨、葡萄、蜜橘、菠萝/凤梨、柚、枇杷、李子、杏、柠檬、芒果、哈密瓜、草莓、西瓜、杨梅、木瓜、甜瓜/香瓜、白兰瓜。吃水果的注意事项：1、每天吃两个左右即可 水果含有丰富的维生素和矿物质，且低钠高钾，不过，水果一般含有大量糖分，吃太多也...

有关水果热量

2.香蕉 100克/125卡路里 很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。3.葡萄柚 100克/28...

水果的热量表排行榜

接下来是中等热量水果。香蕉是一种营养丰富的水果，含有钾、维生素B6和C等。每100克的香蕉热量约为89千卡。柿子是一种美味的秋季水果，每100克的热量约为73千卡。它还含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素。桃子是甜美的夏季水果，每100克的热量约为56千卡。桃子含有丰富的维生素C、钾和抗氧化物质。梨子...

水果含糖量表

桃子、葡萄、芒果和菠萝的糖分都属于中等，分别为14克、16克、15克和14克。它们都含有丰富的维生素C、钾和抗氧化物质，有助于保护心脏健康和预防癌症，同时也有助于保护消化系统健康。总的来说，水果的糖分含量差异较大，人们应根据个人情况和健康需求来选择合适的水果。对于需要控制糖分摄入的人来说...

谁知道各种水果的热量？

水果的热量与减肥息息相关。苹果，100克仅含50卡路里，富含果胶，能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，同时降低热量吸收，钾含量丰富，防止腿部水肿。但注意不要过量，否则可能导致糖分摄取过多。香蕉，100克热量为125卡路里，富含纤维质、维他命A、钾质与果胶，有效整肠，帮助排便，排除多余水分，是理想的瘦身...