常见水果钾含量

1、十大含钾水果排名

猕猴桃是一种富含钾的水果，每100克猕猴桃中含有222毫克的钾。此外，猕猴桃还含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素等营养物质，有助于保护人体健康。猕猴桃可以直接食用或制作成各种食品，如猕猴桃汁、猕猴桃果酱等。柚子是一种富含钾的水果，每100克柚子肉中含有217毫克的钾。此外，柚子还含有丰富的维生素C、叶酸和矿物质等营养物质，

2、高钾水果排名前十名

香蕉，被誉为“高钾水果之王”，每100克含有358毫克的钾元素。它还富含碳水化合物和维生素C，具有清热解毒、润肠通便的效果。菠萝是另一种高钾水果，每100克含287毫克钾。菠萝富含维生素C和膳食纤维，适合夏天食用，可以清热解暑、生津止渴。草莓虽热量低，但钾含量高，每100克含250毫克。此外，它还含...

3、含钾水果排行榜前十名

葡萄柚是一种富含钾的水果，每100克含有约335毫克钾，同时还富含维生素C、叶酸和多种矿物质，具有降低血压、降低胆固醇和预防心脏病的功效。建议适量食用葡萄柚。柿子椒虽然常被视为蔬菜，但它也是一种富含钾的水果，每100克含有约359毫克钾，同时还富含维生素C、维生素A和多种矿物质，具有抗氧化、增强...

4、水果钾含量排名

首先，香蕉是钾含量最高的水果之一。每100克香蕉中含有350-420毫克的钾，适量食用香蕉可以帮助维护心脏健康、降低血压和预防中风等疾病。其次，哈密瓜也富含钾，每100克中含有260-330毫克的钾。哈密瓜的味道甜美，具有清凉解暑的作用，非常适合夏季食用。第三，樱桃是一种美味且富含营养的水果，每100克中...

水果低钾量排名一览表

草莓是一种低钾水果，每100克含钾量约为151毫克。草莓富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，有助于提高免疫力、预防感冒和癌症。除了上述水果外，还有许多其他低钾水果可供选择。例如，西瓜、哈密瓜、火龙果、猕猴桃等都是低钾水果。在选择水果时，可以根据个人口味和需求来挑选适合自己的低钾水果。值得注意...

十大含钾高的水果

1、香蕉 香蕉是一种非常受欢迎的水果，其钾含量极高，被誉为“钾含量之王”。每100克香蕉中约含有358毫克的钾。此外，香蕉还富含多种维生素和膳食纤维。2、红枣 红枣在中国传统滋补食品中具有重要地位，其钾含量也相当丰富。每100克红枣中约含有531毫克的钾。3、石榴 石榴的果实鲜美可口，颗粒饱满...

含钾高的水果和蔬菜一览表

1. 香蕉：香蕉含有丰富的钾，每100克香蕉果肉中含有约358毫克的钾。2. 橙子：橙子是一种高钾水果，每100克橙子中含有约240毫克的钾。3. 杏：杏也是富含钾的水果，每100克杏中含有约230毫克的钾。4. 葡萄：葡萄含有丰富的钾，每100克葡萄中含有约190毫克的钾。5. 菠萝：菠萝是一种高钾水果...

十大高钾水果

十大高钾水果：香蕉、猕猴桃、西瓜、芒果、葡萄干、椰子、桃子、橙子、草莓、木瓜。1、香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克。2、猕猴桃 除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴桃含钾量为312毫克。3、西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的...

水果含钾一览表

钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏、肌肉和神经的正常功能至关重要。摄入足够的钾可以帮助降低血压、预防中风、调节血糖等。水果是钾的良好来源，以下是一份常见的水果含钾一览表，以供您参考。注：以下数据以每100克可食用部分计算，单位为毫克。香蕉是钾的良好来源，每100克含有256毫克的钾。樱桃...

高钾水果一览表

葡萄是一种健康的水果，富含维生素C、维生素K和矿物质。每100克葡萄中含有约221毫克的钾。食用葡萄能够增强免疫力，具有良好的抗氧化作用，还有助于预防癌症。除了上述提到的水果，还有许多其他的高钾水果，例如橙子、猕猴桃和李子等。这些水果中的高钾含量对人体健康有许多益处，如帮助降低血压，预防心血管...