荞麦含磷和钾多少？

1、荞麦营养成分表100g

钾：241毫克磷：282毫克镁：144毫克钙：13毫克铁：2.4毫克锌：1.63毫克锰：2.558毫克铜：0.434毫克硒：4.4微克其他成分：荞麦中还含有丰富的生物类黄酮，如芦丁，这些成分对于维持心血管健康具有积极作用。请注意，上述数据是基于一般情况下的平均值，实际数值可能会因种植条件、加工方式等因素而有所不同。

2、荞麦营养成分

荞麦富含多种矿物质，如钙（约31毫克）、磷（约314毫克）、铁（约4.5毫克）、锌（约2.1毫克）、镁（约144毫克）和钾（约437毫克），这些矿物质对维持人体正常生理功能至关重要。3. 维生素 荞麦含有多种维生素，包括维生素B1（约0.34毫克）、维生素B2（约0.14毫克）、尼克酸（约2.3毫克）、泛酸...

3、荞麦营养成分表

钾：464毫克，有助于维持血压平衡。磷：331毫克，参与骨骼和牙齿的形成。镁：141毫克，对心脏健康和能量代谢有益。铁：2.41毫克，有助于预防贫血。锌：2.04毫克，参与体内多种酶的合成和能量代谢。铜：0.447毫克，对红细胞生成和免疫系统有益。锰：1.754毫克，参与骨骼健康和抗氧化过程。硒：4.7...

4、荞麦有什么营养？

荞麦是一种营养十分丰富的谷物类食物，矿物质含量尤其丰富，100g荞麦中，钾元素含有400mg，磷元素297mg，镁元素258mg，荞麦中的钙质含量也很丰富，搭配磷元素和钾元素有促进钙质吸收的效果，因此适当食用对辅助补充钙质也十分有效。荞麦中的铁元素含量丰富，100g中能提供6.2mg铁，比起其他常见谷物类食物...

5、荞麦的需肥规律？怎么施肥才科学？

根据研究，每生产100kg荞麦籽粒，需要从土壤中吸收纯氮4.01～4.06kg，磷1.66～2.22kg，钾5.21～8.18kg，吸收比例为1∶0.41～0.45∶1.3～2.02。荞麦吸收氮、磷、钾的比例和数量与土壤质地、栽培条件、气候特点及收获时间有关，但对于干旱瘠薄地和高寒山地，增施肥料，特别是增施氮、磷肥是...

苦荞茶成分中含钾吗

苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品。苦荞麦中含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等。苦荞麦中钾的含量为小麦的2倍，大米的2.3倍，黄玉米面的1.5倍。钾的高含量大大增强了苦荞粉的营养保健功能。

荞麦米一天吃多少克最好？

荞麦米营养成分丰富，据有关资料介绍，含粗蛋白质9.7至10.9%;粗脂肪1.5至3.4%，碳水化合物70%左右，粗纤维0.6至1.4%，粗灰分 1.8至3.1%，每百克含钙15毫克、磷180毫克、铁1.2毫克、硫胺素0.38毫克、核黄素0.22毫克、尼克酸4.1毫克。1、蛋白质中的赖氨酸含量高，每百克达6.7克...

荞麦粥所含营养素

在B族维生素方面，它含有0.47毫克的硫胺素，0.30毫克的核黄素，以及6.13毫克的尼克酸，对于能量代谢和细胞健康都有积极作用。维生素C和E的含量分别为18.60毫克和5.02毫克，分别有助于提高免疫力和抗氧化作用。矿物质方面，钙含量为124.04毫克，磷540.80毫克，钾1109.98毫克，有助于骨骼健康和维持...

五谷杂粮含糖量一览表

3、黑米。黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。4、荞麦。荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般...

荞麦和小麦成分上的区别是什么？

1、维生素成分含量不同：荞麦中维生素B1、B2是小麦粉的3~20倍。2、升糖指数不同：荞麦的升糖指数比小麦低。3、蛋白质含量不同：小麦成分上含蛋白质8～10%，荞麦的成分上平均每100克含蛋白质9.3克。4、荞麦含丰富的赖氨酸与膳食纤维，是小麦中所没有的。荞麦中的芦丁对改善血脂和血管功能有一定...