番茄钾含量多少？

奥普乐农资2025-07-05 01:3471 阅读24 赞

一、含钾离子的水果和蔬菜有哪些

番茄也是一种钾的良好来源。每100克番茄大约含有247毫克的钾。番茄中的维生素C、维生素A和抗氧化剂对心脏健康有益，并能降低患心脏病风险。菠菜是蔬菜中钾含量较高的种类之一。每100克菠菜大约含有569毫克的钾。菠菜中的维生素K、维生素A、维生素C和叶酸对骨骼健康和血液凝固有积极作用。土豆是一种常见蔬...

含钾离子的水果和蔬菜有哪些

二、10种钾含量最高的蔬菜盘点十大高钾的蔬菜一览表

番茄和蘑菇的钾含量虽然不如上述蔬菜高，但也含有一定量的钾元素，每100克番茄大约含有181毫克钾，而每100克蘑菇大约含有128毫克钾，它们还含有丰富的抗氧化物和维生素，有助于预防慢性疾病。菠萝虽然实际上是一种水果，但其富含的钾元素也值得提及，每100克菠萝大约含有147毫克钾，同时富含维生素C和维生素...

10种钾含量最高的蔬菜盘点十大高钾的蔬菜一览表

三、吃含钾高的食物有哪些

番茄酱：四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克，番茄汁本身钾含量也超过400毫克。豆类：如白扁豆，半杯就含近600毫克的钾，利马豆、扁豆和豌豆也都是钾的良好来源。酸奶：8盎司无脂老酸奶含有579毫克的钾，低脂、全脂牛奶和培养酪乳等酸奶产品含钾量则相对较少。海带：...

四、钾含量高的水果和蔬菜有哪些

例如，一磅的蘑菇可以提供约270毫克的钾，番茄可以提供约250毫克，洋葱可以提供约240毫克，青豆可以提供约230毫克，甜菜根可以提供约210-380毫克，青椒可以提供约190-280毫克，南瓜可以提供约340-370毫克，蒜苔可以提供约280-380毫克，豌豆苗可以提供约360-460毫克，芦笋可以提供约290-390毫克，芹菜可以提供...

钾含量高的水果和蔬菜有哪些

五、补钾的食物有哪些

补钾的食物主要包括以下几种：1. 红薯红薯是钾的良好来源，同时它还富含纤维、β胡萝卜素和碳水化合物，有助于维持身体的正常生理功能。2. 番茄酱番茄酱和浓汤中的钾含量较高，四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，半杯则含有549毫克钾。此外，番茄汁本身也含有超过400毫克的钾。3. 豆类豆类...

补钾的食物有哪些

大番茄和小番茄的区别

矿物质含量大番茄：含有钾、镁、钙、铁等矿物质，其中钾元素的含量较为突出，每100克大番茄中约含239毫克钾，有助于维持身体的电解质平衡和正常的心脏功能。小番茄：矿物质种类与大番茄类似，但在含量上略有差异，其钙、铁等矿物质的含量相对较为均衡，对于补充人体所需的多种矿物质具有一定作用...

番茄里面含有多少含量叶酸怎么吃最好

核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C 14毫克，维生素E 0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06 毫克。西红柿属于寒凉食物，每天建议吃2-3个。西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及...

什么水果含钾丰富

含钾丰富的水果主要有以下几种：香蕉：香蕉是众所周知的高钾水果，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。番茄：虽然常被当作蔬菜使用，但从植物学角度看，番茄是水果，且含有一定量的钾。硬柿：硬柿中也含有较为丰富的钾元素。龙眼：龙眼是一种热带水果，钾含量相对较高。香瓜：香瓜不仅甜美可口，也是钾...

含钾高的食物排行榜