100克鳊鱼蛋白质含量
一、鳊鱼的营养价值怎么样?
蛋白质含量高:鳊鱼的蛋白质含量较高,每100克可提供约20克左右的蛋白质。蛋白质是人体细胞的基本构成成分,对于维持身体健康和修复组织损伤具有重要作用。脂肪含量较低:鳊鱼的脂肪含量相对较低,每100克仅含有约2克左右的脂肪。这使得鳊鱼成为一种低脂肪、高蛋白的健康食品。富含不饱和脂肪酸
二、吃鳊鱼有什么好处,鳊鱼的营养价值
鳊鱼的营养价值: 丰富的蛋白质:鳊鱼中的蛋白质含量丰富且质量高,每100克鳊鱼中含有18.3克的蛋白质,是人体补充蛋白质的良好来源,且易于人体吸收与消化。 优质的脂肪酸:鳊鱼中的脂肪含量相对较低,但含有的脂肪酸对人体有益,具有降糖、护心等作用。 多种维生素和矿物质:鳊鱼还含有维生素A、维生素...
三、鳊鱼为何要少吃
鳊鱼肉质鲜美,脂肪含量高,尤其是内脏部分。每100克鳊鱼含有约21.0毫克的蛋白质、6.9-8.0克的脂肪,以及较高的热量、钙、磷和铁含量。清蒸鳊鱼的做法如下:原料:鳊鱼、食油、蒸鱼豉油、食盐、姜丝、料酒、花椒粉、鸡粉。1. 将适量姜丝和葱段放入碗中,加入几勺料酒,轻轻抓匀。2. 清洗鳊鱼,去...
四、清蒸鳊鱼有什么营养?
高蛋白:鳊鱼的蛋白质含量非常高,每100克鱼肉中含有约18克蛋白质。蛋白质是人体生长发育的基本物质,对于儿童、孕妇和病后康复的人群来说,摄入足够的蛋白质是非常重要的。低脂肪:鳊鱼的脂肪含量相对较低,每100克鱼肉中仅含有约2克脂肪。这使得清蒸鳊鱼成为一道低脂肪、低热量的菜肴,适合减肥期间食用。
鳊食用特点
鳊鱼富含蛋白质、脂肪、热量、钙、磷和铁,每百克可食部分含蛋白质21.0毫克,脂肪6.9-8.0克,热量92千卡,钙120毫克,磷165毫克,铁1.1毫克。湖北省襄阳的鳊鱼早在南北朝时期就以盛名著称。相传,当时襄阳刺史张敬儿为了取宠齐高帝,特别制造了一种“陆舻船”,载运一千六百尾鳊鱼往京都建业上贡...
鱼里含有多少蛋白质
一百克各类鱼中的蛋白质含量为:墨鱼65、3克、鲢鱼17、4克、鱿鱼60克、丁香鱼37、5克、鳕鱼20.2克、鳓鱼20.4克、颚针鱼20.2克、青鱼19、9克、鳜鱼19、8克、鲐鱼19、8克、白姑鱼18、9克、梅童鱼18、9克、鲻鱼18、6克、章鱼18、6克、金线鱼18、6克、鲈鱼18、6克、鳟鱼18、5克、参鱼18...
东坡鳊鱼营养成分
东坡鳊鱼是一种营养丰富的食材,每100克的食用部分提供了丰富的营养成分。首先,水分含量高达61克,对于保持人体的水分平衡起到了重要作用。在蛋白质方面,东坡鳊鱼含量为20.8克,这对于肌肉生长和修复十分有利,对于需要补充蛋白质的人群来说是一大佳选。脂肪含量为15.8克,虽然较高,但其中的不饱和...
扁鱼有什么营养
高血压和动脉血管硬化等疾病;2、营养成分:每百克肉含蛋白质15、6克、脂肪6、6克;3、适用人群:一般人都可食用,适宜贫血,体虚,营养不良,不思饮食之人食用;4、食用功效:鳊鱼性温,味甘;具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效;可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
扁鱼有什么营养
每百克鳊鱼肉含有15.6克的蛋白质和6.6克的脂肪,是优质蛋白质的良好来源。这些营养成分有助于维持身体的正常生理功能,增强免疫力,促进身体健康。鳊鱼的适用人群非常广泛,一般人都可食用。尤其适宜贫血、体虚、营养不良、不思饮食的人群食用。对于这类人群来说,鳊鱼不仅美味可口,更是一种健康的食品...
鲈鱼和边鱼谁更营养
鳊鱼的营养价值: 高蛋白质:鳊鱼的蛋白质含量也非常高,每一百克含蛋白质21.0毫克,是优质蛋白质的良好来源。 高脂肪和热量:与鲈鱼相比,鳊鱼的脂肪和热量含量稍高,尤其是内脏部分含脂量更大,这对于需要增加能量摄入的人群可能更为适宜。 矿物质丰富:鳊鱼还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质,有助于...