100克鳊鱼蛋白质含量

一、鳊鱼的营养价值怎么样？

蛋白质含量高：鳊鱼的蛋白质含量较高，每100克可提供约20克左右的蛋白质。蛋白质是人体细胞的基本构成成分，对于维持身体健康和修复组织损伤具有重要作用。脂肪含量较低：鳊鱼的脂肪含量相对较低，每100克仅含有约2克左右的脂肪。这使得鳊鱼成为一种低脂肪、高蛋白的健康食品。富含不饱和脂肪酸

二、吃鳊鱼有什么好处,鳊鱼的营养价值

鳊鱼的营养价值： 丰富的蛋白质：鳊鱼中的蛋白质含量丰富且质量高，每100克鳊鱼中含有18.3克的蛋白质，是人体补充蛋白质的良好来源，且易于人体吸收与消化。 优质的脂肪酸：鳊鱼中的脂肪含量相对较低，但含有的脂肪酸对人体有益，具有降糖、护心等作用。 多种维生素和矿物质：鳊鱼还含有维生素A、维生素...

三、鳊鱼为何要少吃

鳊鱼肉质鲜美，脂肪含量高，尤其是内脏部分。每100克鳊鱼含有约21.0毫克的蛋白质、6.9-8.0克的脂肪，以及较高的热量、钙、磷和铁含量。清蒸鳊鱼的做法如下：原料：鳊鱼、食油、蒸鱼豉油、食盐、姜丝、料酒、花椒粉、鸡粉。1. 将适量姜丝和葱段放入碗中，加入几勺料酒，轻轻抓匀。2. 清洗鳊鱼，去...

四、清蒸鳊鱼有什么营养？

高蛋白：鳊鱼的蛋白质含量非常高，每100克鱼肉中含有约18克蛋白质。蛋白质是人体生长发育的基本物质，对于儿童、孕妇和病后康复的人群来说，摄入足够的蛋白质是非常重要的。低脂肪：鳊鱼的脂肪含量相对较低，每100克鱼肉中仅含有约2克脂肪。这使得清蒸鳊鱼成为一道低脂肪、低热量的菜肴，适合减肥期间食用。

鳊食用特点

鳊鱼富含蛋白质、脂肪、热量、钙、磷和铁，每百克可食部分含蛋白质21.0毫克，脂肪6.9-8.0克，热量92千卡，钙120毫克，磷165毫克，铁1.1毫克。湖北省襄阳的鳊鱼早在南北朝时期就以盛名著称。相传，当时襄阳刺史张敬儿为了取宠齐高帝，特别制造了一种“陆舻船”，载运一千六百尾鳊鱼往京都建业上贡...

鱼里含有多少蛋白质

一百克各类鱼中的蛋白质含量为：墨鱼65、3克、鲢鱼17、4克、鱿鱼60克、丁香鱼37、5克、鳕鱼20.2克、鳓鱼20.4克、颚针鱼20.2克、青鱼19、9克、鳜鱼19、8克、鲐鱼19、8克、白姑鱼18、9克、梅童鱼18、9克、鲻鱼18、6克、章鱼18、6克、金线鱼18、6克、鲈鱼18、6克、鳟鱼18、5克、参鱼18...

东坡鳊鱼营养成分

东坡鳊鱼是一种营养丰富的食材，每100克的食用部分提供了丰富的营养成分。首先，水分含量高达61克，对于保持人体的水分平衡起到了重要作用。在蛋白质方面，东坡鳊鱼含量为20.8克，这对于肌肉生长和修复十分有利，对于需要补充蛋白质的人群来说是一大佳选。脂肪含量为15.8克，虽然较高，但其中的不饱和...

扁鱼有什么营养

高血压和动脉血管硬化等疾病；2、营养成分：每百克肉含蛋白质15、6克、脂肪6、6克；3、适用人群：一般人都可食用，适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用；4、食用功效：鳊鱼性温，味甘；具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效；可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。

扁鱼有什么营养

每百克鳊鱼肉含有15.6克的蛋白质和6.6克的脂肪，是优质蛋白质的良好来源。这些营养成分有助于维持身体的正常生理功能，增强免疫力，促进身体健康。鳊鱼的适用人群非常广泛，一般人都可食用。尤其适宜贫血、体虚、营养不良、不思饮食的人群食用。对于这类人群来说，鳊鱼不仅美味可口，更是一种健康的食品...

鲈鱼和边鱼谁更营养

鳊鱼的营养价值： 高蛋白质：鳊鱼的蛋白质含量也非常高，每一百克含蛋白质21.0毫克，是优质蛋白质的良好来源。 高脂肪和热量：与鲈鱼相比，鳊鱼的脂肪和热量含量稍高，尤其是内脏部分含脂量更大，这对于需要增加能量摄入的人群可能更为适宜。 矿物质丰富：鳊鱼还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，有助于...