油菜的钙含量是多少？

一、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

4. 钾：210毫克 5. 钙：108毫克 6. 维生素A：103微克 7. 钠：55.9毫克 8. 磷：39毫克 9. 维生素C：36毫克 10. 镁：22毫克 11. 碳水化合物：3.78克 12. 蛋白质：1.8克 13. 铁：1.2毫克 14. 纤维素：1.1克 15. 维生素E：0.89毫克 16. 硒：0.79微克 17. 烟酸：0.72毫

二、油菜营养成分表100g

有助于增强免疫力）钙：144毫克（注：钙是维持骨骼健康所必需的矿物质）磷：49毫克（注：磷与钙一起参与骨骼的构建和维护）铁：1.2毫克（注：铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于氧气在体内的运输）钾：244毫克（注：钾有助于维持正常的心脏功能和血压水平）钠：38.1毫克（注：钠与钾一起参与体...

三、含钙量高的蔬菜有哪些？

油菜：每100克油菜中含有约180毫克的钙。此外，油菜还含有丰富的膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等营养素。西兰花：每100克西兰花中含有约275毫克的钙。此外，西兰花还富含叶酸、维生素C和硒等营养素。豆腐：每100克豆腐中含有约300毫克的钙。此外，豆腐还富含蛋白质、铁和锌等矿物质。 除了以上提到的这...

油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜含有丰富的营养成分。根据测定，每100克鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克、抗坏血酸51毫克。这些营养成分对人体健康具有重要作用。其次，油...

青菜的钙含量有多少呢？

油菜：每100克鲜重中含有约40-50毫克的钙。芥菜：每100克鲜重中含有约60毫克的钙。苋菜：每100克鲜重中含有约70毫克的钙。需要注意的是，这些数值仅供参考，实际的钙含量可能会因为不同的因素而有所变化。此外，青菜中的钙含量相对较低，因此建议在日常饮食中多摄入其他富含钙的食物，如奶制品、豆制品...

含钙高的食物有哪些 什么样的食物含钙量高

1.油菜 每100克的油菜所含的钙约为140毫克。此外，油菜中还含有大量的维生素K等营养成分，有助于促进人体对钙的吸收。2.橙子 橙子中有丰富的维生素，也有丰富的钙元素，食用时能促进机体对钙质很好的吸收，同时也是胡萝卜素等营养的重要来源。3.海带 海带中的钙含量是很丰富的，平均100g海带的钙...

油菜是碱性食物吗

油菜的营养成分每100克含能量23大卡、蛋白质1、8克、碳水化合物2、7克、脂肪0.5克、水分92、9克、膳食纤维1、1克、灰分1克、钾210毫克、钠55、8毫克、钙108毫克、镁22毫克、铁1、2毫克、磷39毫克。食物的酸碱性是按食物经人体代谢后的产物来区分的，钾、钠、钙、镁、铁等元素代谢后显碱性...

油麦菜含钙比莴笋高吗？

很高兴回答你的问题，油菜每100g含钙量高达70毫克，油麦菜的含钙量比生菜，莴苣都高，100克生菜中就含钙70毫克，油麦菜能帮助人体补钙，预防骨质疏松，保护牙齿，增强体质。油麦菜是一种补钙小能手，小油菜是北方地区的一种叫法。在南方地区，小油菜指的是青菜或者小白菜。100克的小油菜含钙量高达153...

什么油菜最有营养？

3．润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素影响。4．防癌抗癌 青菜中所含的维生素C的影响。附上红油菜的营养成分含量：每100克可食部分含水分93克，蛋白质2.6克，脂肪0.4克，碳水化合物2.0克，维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，铁l.4毫克，维生素A3.15毫克，B10.08毫克，B20.11...

哪些蔬菜含钙比较高

含钙比较高的蔬菜有：一、苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。二、小油菜，每100克钙含量在150毫克。三、雪里蕻，100克含钙230毫克。四、苋菜，每100克苋菜的钙含量高达180毫克。五、各种豆类及其豆制品，如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克。