芹菜的锌含量

1、芹菜营养成分

矿物质：包括钙36毫克、磷35毫克、钾15毫克、钠313.3毫克、镁15毫克、铁0.2毫克、锌0.1毫克和硒0.1微克。铜：

2、芹菜的营养及特点？

1. 每100克白芹提供的营养素包括：蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、膳食纤维1.4克、维生素A 10微克、胡萝卜素60微克、维生素C 12毫克、维生素E 2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。2. 芹菜的蛋白质、钙、铁和维生素含量高于许多其...

3、补锌的蔬菜有哪些

4. 芹菜：芹菜中的锌含量较为丰富，且含有多种对人体有益的营养成分。食用芹菜不仅可以补锌，还有助于增强人体的免疫力。这些蔬菜都是良好的补锌来源，日常饮食中可以适当增加它们的摄入，有助于满足人体对锌的需求。特别是对于生长发育期的儿童和老年人，以及需要补充锌的特殊人群来说，这些蔬菜的摄入尤...

4、芹菜的营养及特点？

每100克白芹中含有蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、膳食纤维1.4克、维生素A10毫克、胡萝卜素60毫克、维生素C12毫克、维生素E2.21毫克、钾154毫克、钙48毫克、钠73.8毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锌0.46毫克。芹菜中蛋白质、钙、铁、维生素含量高于一般蔬菜，叶子营养高于茎。西芹与...

芹菜营养成分

维生素C含量为4毫克，对于增强免疫力和皮肤抵抗力非常有益。芹菜富含矿物质，钙36毫克，磷35毫克，钾15毫克，有助于骨骼和肌肉的健康。钠含量为313.3毫克，注意适量摄入以控制盐分。镁15毫克，铁0.2毫克，以及锌0.1毫克和硒0.1微克，这些微量元素对身体机能的维持起着重要作用。最后，铜和锰的含量...

芹菜含有什么元素？

芹菜的营养成分：每100克的营养成分 能量12千卡 维生素B60.05毫克 蛋白质0.6克 脂肪0.1克 碳水化合物4.8克 叶酸29.8微克 膳食纤维2.6克 维生素A5微克 胡萝卜素29微克 硫胺素0.01毫克 核黄素0.03毫克 烟酸0.22毫克 维生素C4毫克 钙36毫克 磷35毫克 钾15毫克 钠313.3毫克 镁15毫克 铁...

食物含锌量一览表

除了上述食物，还有其他含锌丰富的食物，如鱼类、贝类和海产品。例如，带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带和紫菜等。同时，瘦肉、猪肝、鱼类、禽类和蛋黄也是锌的重要来源。豆类、蔬菜和水果中也有较高含量的锌，例如黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果和...

芹菜的功效与作用及营养价值是什么

芹菜的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里20大卡脂肪总量0.1克钠盐73.8毫克碳水化合物总量3.9克膳食纤维1.4克蛋白质0.8克烟酸0.4毫克核黄素0.08毫克维生素A10IU维生素C12毫克维生素B10.01毫克维生素E2.21毫克钙48毫克铁0.8毫克镁10毫克磷50毫克钾154毫克钠73.8毫克锌0.46...

什么蔬菜,水果含锌量多

每100克可食部，含锌1毫克以上的蔬菜：金丝瓜1.77，毛豆1.73，蚕豆1.37，冬苋菜1.37，牛皮菜1.35，韭苔1.34，芥蓝1.30，豌豆1.29，油菜（黑）1.27，芹菜叶1.14，芸豆1.04，蒜薹1.04。每100克可食部，含锌1毫克以上的水果：库尔勒梨2.61，软梨1.21，酸梨2.7，面蛋1.07，酸刺1.10...