蔬菜中钾和磷含量表

一、低钾低磷的蔬菜都有什么,列个表看看

叶菜类：生菜，每100克含钾约100毫克、磷约29毫克；小白菜，每100克含钾约178毫克、磷约32毫克；油麦菜，每100克含钾约157毫克、磷约26毫克 。瓜茄类：黄瓜，每100克含钾约102毫克、磷约24毫克；茄子，每100克含钾约142毫克、磷约23毫克；西葫芦，每100克含钾约92毫克、磷约17毫克

二、求一份详细的低钾低磷蔬菜列表

圆白菜每100克含钾量约124毫克，含磷量约26毫克，可炒、凉拌或做沙拉。绿豆芽每100克含钾量约68毫克，含磷量约32毫克，适合清炒，口感脆嫩。此外，还有佛手瓜，每100克含钾量约102毫克，含磷量约15毫克，可炒、煲汤；西葫芦每100克含钾量约92毫克，含磷量约22毫克，烹饪方式简单，清炒即可。这些蔬菜...

三、有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

叶菜类中，生菜是不错的选择，每100克生菜含钾约170毫克 ，磷约31毫克；油麦菜也较为突出，每100克含钾约150毫克，磷约26毫克；还有小白菜，每100克含钾约178毫克，磷约32毫克。瓜茄类里，冬瓜钾、磷含量都不高，每100克冬瓜含钾约78毫克，磷约12毫克；茄子每100克含钾约142毫克，磷约23毫克...

四、青菜的营养成分含量表100g

青菜中的营养成分含量丰富，每100克青菜可提供23大卡的热量，620微克的胡萝卜素，210毫克的钾，108毫克的钙，103微克的维生素A，55.8毫克的钠，39毫克的磷，36毫克的维生素C，1.8克的蛋白质，3.8克的碳水化合物，1.1克的纤维素，0.88毫克的维生素E，0.79微克的硒，0.7毫克的烟酸，0.5克的...

五、含磷和钾较低的食物有哪些？

1.高磷蔬菜(＞150毫克/100克)，青蚕豆、毛豆、洋葱、慈菇。2.富磷蔬菜(100-150毫克/100克)，香椿、紫皮大蒜、青豌豆、胡萝卜、芹菜等 钾是人体内不可缺少的常量元素，正常成年人体内约含钾150克，分布在细胞外和细胞内，以维持神经，肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。含钾...

汗菜含钾,磷多少？

每100克旱菜嫩苗中钾30毫克，磷4.63毫克。每100克旱菜嫩幼苗含蛋白质3.2克，脂肪0.3克，粗纤维1.3克，胡萝卜素4.15毫克，维生素B20.6毫克，维生素C9.8毫克，钾30毫克，钙28.9毫克，磷4.63毫克，铁0.47毫克，还含有蔊菜素、蔊菜酰胺等成分。旱菜的功效与作用 1、祛痰止咳;解表散寒;活血...

哪些水果、蔬菜中含钾多啊!

1、番茄。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。2、葡萄。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和...

各种菜含钾一览表

每100克竹笋中含有248毫克的钾。竹笋中蛋白质的含量比一般蔬菜高，同时还含有多种矿物质和维生素，如钙、磷、铁、胡萝卜素等。竹笋食用有助于促进消化、增强免疫力、清热解毒等。总之，以上这些菜类都含有丰富的钾和其他多种营养物质，对人体健康有着很好的保健作用。我们应该常常食用这些蔬菜，为我们的...

什么蔬菜含钾量最高

含钾高的蔬菜有哪些 1、海带 每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用；海带氨酸及钾盐有降压作用；藻胶酸和海带氨酸有...