红薯钙含量高吗？

一、红薯的营养高不高？

红薯，富含多种人体所需营养。每500克红薯能提供约635千卡的热能，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，还含有维生素B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中，维生素B1、B2的含量比大米高6倍和3倍。红薯中特别富含赖氨酸，而大米、面粉通常缺乏此营养。红薯不仅不会使人发胖，反而是一种理想的减肥食品，因其含热量较低，吃了后不会增加体重，且对减...

二、红薯含有哪些营养成分

每100克红薯中约含蛋白质1.8克，脂肪0.2克，糖类29.5克，粗纤维22克，钙18毫克，磷20毫克，铁0.4毫克，维生素A原(胡萝卜素)0.04～0.91毫克，维生素B10.12毫克，维生素B20.04毫克，维生素C30毫克，热量531.7千焦。其所含糖类主要是麦芽糖和葡萄糖，优质温和，易于吸收。其所含蛋白质量虽较...

三、请问红薯有多少营养成分呢？

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰...

四、红薯中的糖含量高不高？

红薯，以其丰富的营养和对健康的好处，被誉为健身长寿食品。它含有高糖量，每公斤红薯中糖类含量高达256克，蛋白质15克，钙156毫克，磷174毫克，以及多种维生素，尤其胡萝卜素极为丰富，营养价值高于粮食和蔬菜。红薯中富含一种具有特殊功能的粘蛋白，这种粘蛋白对维护心血管健康，预防动脉硬化，减少皮下...

红薯铁的含量是多少？

每100g新鲜红薯块的可食部分中含碳水化合物29.5g，脂肪0.2g，磷20mg，钙18mg，铁0.4g。

红薯里面含有什么成分？

红薯富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。据科学家分析，其蛋白质的含量超过大米的7倍；胡萝卜素的含量是胡萝卜的3.5倍；维生素A的含量是马铃薯的100倍；糖、钙和维生素B1、维生素B2的含量皆高出大米和面粉。每100g鲜薯块可...

红薯发酵后的营养含量

红薯发酵后的营养含量是含蛋白质11.5克，糖14.5克，脂肪1克，磷100毫克，钙90毫克，铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1，B2，C与尼克酸，亚油酸等。根据查询相关公开信息显示，其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍，特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米，面粉恰恰缺乏赖氨酸，红薯干的...

红薯的营养价值怎样？

据分析每千克番薯含糖类256克、蛋白质15克、钙156毫克、磷174毫克§薯中的蛋白质超过大米和白面，维生素a原和维生素c的含量超过胡萝卜和某些水果。番薯中所含的糖，主要由麦芽糖和葡萄糖所组成，且番薯内的淀粉酶在贮存期间可继续使淀粉分解成麦芽糖，从而使番薯的营养价值更高。食用番薯可供给人体大量...

五谷杂粮补钙吗？

豆类：黄豆、黑豆等豆类食物是优质的植物钙来源。黄豆中的钙含量较高，同时钙磷比例合适，吸收利用率也相对较高。黑豆更是每100克中含钙量高达220毫克，是补钙的佳品。薯类：如马铃薯、红薯等也含有一定量的钙质。红薯不仅富含钙质，还有助于减少骨骼中钙的流失，对预防骨质疏松有一定作用。需要注意的是...

红薯中的糖含量高不高？

红薯含糖量较高。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖)24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克。经常吃会增加体重。