每百克海带的营养成分表

1、海带的营养价值？

1. 海带是一种营养价值极高的海洋蔬菜，其每百克干品的营养成分包括：粗蛋白8.2克、脂肪0.1克、碳水化合物57克、粗纤维9.8克、无机盐12.9克、钙2.25克、铁0.15克，以及胡萝卜素0.57毫克、硫胺素（维生素B1）0.69毫克、核黄素（维生素B2）0.36毫克、尼克酸16毫克，同时还能提供26

2、海带有什么成分

海带是一种营养价值很高的蔬菜，每一百克干海带中含：粗蛋白8、2克、脂肪0.1克、糖57克、粗纤维9、8克、无机盐12、9克、钙2、25克、铁0.15克、以及胡萝卜素0.57毫克、硫胺素0.69毫克、核黄素0.36毫克、尼克酸16毫克，并且能发出262千卡热量。海带与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、...

3、海带有什么成分

海带含有丰富的营养成分，主要包括以下几类：蛋白质和脂肪：每一百克干海带中含有粗蛋白8.2克，而脂肪含量极低，仅为0.1克。这使得海带成为高蛋白、低脂肪的优质食材。碳水化合物：海带中的糖含量较高，达到57克每百克干重，是其主要能量来源之一。膳食纤维：粗纤维含量为9.8克每百克干重，有助于...

4、海带膳食营养

海带，一种营养价值极高的蔬菜，每百克干海带富含多种营养成分。其中，粗蛋白含量高达8.2克，脂肪仅为0.1克，糖分高达57克，粗纤维含量为9.8克，无机盐总量为12.9克，钙含量为2.25克，铁含量为0.15克。此外，海带还含有胡萝卜素0.57毫克，硫胺素（维生素B1）0.69毫克，核黄素（维生素B2）0...

5、海带有什么成分

海带含有丰富的多种营养成分，主要包括以下几点：蛋白质与脂肪：每一百克干海带中含粗蛋白8.2克，脂肪0.1克。糖类：海带中的糖含量较高，达到57克每百克干海带。膳食纤维：含有9.8克的粗纤维，有助于促进消化。无机盐与矿物质：无机盐含量为12.9克每百克干海带，其中包括钙2.25克和铁0.15克...

你可能忽略的,海带的营养价值

海带是一种营养价值很高的蔬菜，其主要的营养价值及功效包括：富含多种营养成分：每百克干海带中含粗蛋白8.2克，糖57克，以及钙、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种人体所需的营养成分。防治甲状腺肿：海带含碘和碘化物，能有效防治缺碘性甲状腺肿。降压降脂：海带氨酸、钾盐、钙元素可降低人体对...

海带含有哪些营养成分

海带含有哪些营养成分 1、每100克海带中含蛋白质1.4克，脂肪17.5克，糖57克，粗纤维9.8克，无机盐12.9克，钙201毫克，铁23毫克，以及胡萝卜素402微克，维生素B10.69毫克,维生素B20.03毫克，尼克酸16毫克。2、与菠菜、油菜相比，除维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍、几十倍...

美味海带营养成分

首先，海带的能量含量为328.42千卡，为人体提供热量，支持日常活动所需。海带富含维生素B6，含量为0.14毫克，有助于能量代谢和神经系统的正常运作。蛋白质是构成人体组织的重要成分，海带每100克含有4.91克蛋白质，对维持身体机能非常重要。脂肪是人体必需的营养素，海带中的脂肪含量为20.55克，其中大...

海带的营养价值

海带蕴含丰富的营养价值，主要包括以下几点：富含多种矿物质：每100克海带含有高达1177毫克的钙和150毫克的铁，这些矿物质的含量远高于菠菜和油菜，且钙的吸收率极高，对儿童、妇女和老年人的健康具有显著的保健作用。补脑功效显著：海带富含亚油酸和卵磷脂，这些成分有助于大脑发育和功能提升。同时，海带中...

海带有哪些营养价值？

海带是一种营养丰富的食物，它含有多种人体所需的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。首先，海带含有丰富的蛋白质，每100克干海带中蛋白质含量约为8-10克。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于维持身体正常功能和修复组织具有重要作用。其次，海带含有丰富的脂肪，但大部分是不...