番茄的含钾量是多少？

一、含钾量最高的蔬菜

番茄是一种富含维生素和矿物质的果蔬，其中含有大量钾、番茄红素等营养成分。每100克番茄约含有237毫克的钾。3、芋头 芋头是一种淀粉质根茎蔬菜，含有多种营养成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等。含有的钾元素也比较高。4、苋菜 每100g含钾量577mg，苋菜的抗性强，耐旱，耐湿，耐高温，富含有丰富的...

二、西红柿含钾吗

西红柿含钾，每100克西红柿的营养成分：能量11千卡，维生素B60.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3、3克，叶酸5、6微克，膳食纤维1、9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾...

三、那种水果含钾高？

1. 番茄富含钾，每100克含钾量达到179毫克，同时还含有丰富的维生素C、维生素E、钙、磷、钠等营养成分。2. 葡萄也是钾的良好来源，每100克葡萄中含钾约105毫克。此外，葡萄还含有多种维生素和氨基酸，对神经衰弱和疲劳过度有积极作用。3. 紫菜是海藻类食物，每100克干紫菜中含钾约585毫克，还含有...

四、各种菜含钾一览表

1. 番茄 番茄是含钾最为丰富的蔬菜之一，每100克番茄中含有257毫克的钾。而且番茄还含有丰富的纤维素、维生素C等营养元素，有助于消除血尿酸和预防痛风等疾病。2. 红薯 有机红薯也是一种富含钾的蔬菜，每100克含有370毫克的钾。红薯含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素C、铁、铜、磷等，对人体...

五、西红柿的钾是多少

每100克西红柿含钾179毫克 据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白...

吃含钾高的食物有哪些

首先，红薯是极佳的选择。一个红薯含有高达694毫克的钾，同时富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物，且热量仅为131卡路里。红薯无论是焗、炸、烤还是捣碎，都是既健康又美味的食物。其次，番茄酱和番茄原浆也是含钾量较高的食品。四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾，而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克。

那种水果含钾高？

1、番茄。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。2、葡萄。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和...

西红柿是高钾质食物吗

10种含钾最丰富的食品 食品种类 钾含量 ( mg)鳄梨 540mg 哈密瓜 494mg 番茄 427mg 蘑菇 390mg 牛皮菜 364mg 菠菜 839mg 花椰菜 456mg 芹菜 263mg 长叶莴苣 232mg 羽衣甘蓝 220mg 高钾蔬菜名单 食物种类 钾含量(mg)洋蓟 595mg 甜菜 1309mg 芽甘蓝 504mg 胡萝卜 354mg 大头菜 450mg 防风草 ...

补钾的食物

茄果类中，白皮茄子含钾量较紫皮茄子高，100克中含钾量为238毫克（紫皮茄子仅150毫克）；樱桃番茄含钾量较普通的番茄高，100克中含钾量为262毫克（普通番茄仅179毫克）；干辣椒中的钾含量每100克高达991毫克，但因食用量少，钾的实际摄入量并不高。瓜类中，要属南瓜的钾含量最高，可达每100克445...