100克玉米含钾多少毫克？

一、玉米含钾高吗

玉米含钾量较高，一般每100克玉米含钾270-500mg。除此之外，每100克玉米还含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上，具有很高的营养价值。

二、玉米含钾多少

总而言之，玉米是一种营养丰富的食物，含有多种矿物质和维生素。其中，钾的含量较高，每100克玉米含有约200毫克钾。尽管如此，特定人群在摄入富含钾的食物时仍需谨慎。

三、煮熟的玉米含钾多少

玉米含有大量营养成分，而其中钾的含量也很高。尤其是经过煮熟后，玉米中的钾含量会更加丰富。据研究，每100克煮熟的玉米中含有约292毫克的钾元素。钾是一种非常重要的营养元素，对于人体来说有着极为重要的作用。它可以帮助平衡体液，维护神经肌肉功能以及调节血压等问题。因此，增加钾元素的摄入量对于保持...

四、哪些食品含钾低、、玉米含钾多少

玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。含钾高的食物有许多。水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴...

甜玉米含钾高吗

甜玉米每100克甜玉米中含钾238mg，是普通玉米的3倍。钾可以调节体液平衡、抵抗疲劳、预防和治疗高血压、脑血栓、维护心脏功能、有助于调节情感、放松情绪、稳定心理。甜玉米还含有一定量的维生素C和大量的B族维生素，前者对人体糖、蛋白质等代谢具有重要作用，能促进细胞间质和胶原纤维的形成，B族维生素...

玉米营养成分表

每100克玉米的营养成分为：- 能量：96千卡 - 蛋白质：3.2克 - 脂肪：1.5克 - 碳水化合物：19.7克 - 膳食纤维：2.4克 - 糖：3.2克 - 钾：270毫克 - 钙：2毫克 - 磷：89毫克 - 镁：37毫克 - 铁：0.5毫克 - 锌：0.5毫克 - 叶酸：19微克 根据个人需求，这些数值可能会有所变化...

玉米面含钾高吗？

含钾高，一般100g玉米含钾270-500mg，钾素能促进玉米叶片光合作用，增加产量和品质。 因为玉米在种植过程中钾素起着重要作用，所以种植时会施“钾肥”肥料里的钾素虽然不是植物的主要组成元素，但在植物新陈代谢中很重要，钾素影响玉米呼吸，许多酶都需要钾活化，钾素还参与玉米磷酸化的过程，促进光合...

糯玉米含钾高吗？

高。糯玉米中含有丰富的钾元素，每百克糯玉米中含有约320毫克的钾元素，适量食用糯玉米，可以很好地满足身体对钾元素的需求。钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降压的效果。

各种农作物的营养成分表(玉米。小麦)未加工的!

玉米作为一种谷类及制品，其营养成分非常丰富。每100克未加工的玉米含有335千焦的热量，且几乎不含胆固醇和水分。玉米中的蛋白质含量为8.7克，钾含量为300毫克，脂肪含量为3.8克，钠含量为3.3毫克，糖类含量为66.6克，钙含量为14毫克，纤维素含量为6.4克，镁含量为96毫克，胡萝卜素含量为100微克...

哪些食品含钾低？玉米含钾多少？

玉米含钾每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。含钾事物的功效 1、由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。2、薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右...