四季豆钾含量多少？

1、有没有低钾低磷蔬菜的详细列表呀

豆类蔬菜里，四季豆每100克含钾约209毫克，磷约51毫克。不过蔬菜的钾、磷含量会因种植环境等因素有所差异。而且即使是低钾低磷蔬菜，大量食用时，钾、磷摄入量也可能增加，对于有特殊饮食需求的人群，应结合自身情况合理选择。

2、什么蔬菜含钾最多？

实际上，一些大家可能不太会想到的蔬菜，其钾含量却非常高。例如，甜菜根，每100克含钾量高达418毫克。而菠菜，虽然我们常听说它富含铁质，但其实每100克也含有358毫克的钾。另外，西兰花和四季豆也是钾的良好来源，每100克分别含有297毫克和278毫克的钾。除了这些常见的蔬菜外，还有一些不太为人知的...

3、乳香四季豆营养成分

微量元素如硒4.53微克，铜0.59毫克，锰0.95毫克，钾890.34毫克，以及碘1.20微克，都在四季豆中有所体现，为身体各种生理功能提供支持。维生素B6、泛酸和叶酸的含量分别为0.18毫克、1.30毫克和21.00微克，对神经系统和细胞增殖有积极作用。最后，虽然有一些胆固醇，但含量仅为52.60毫克，对于一般人...

4、干煸四季豆食用指南

在矿物质方面，干煸四季豆的表现同样出色。钠含量为610.85毫克，对于维持正常血压有一定帮助，同时钾含量为540.45毫克，有助于维持心脏健康和肌肉功能。磷的含量为225.65毫克，对骨骼健康有益，而钙质含量为175.95毫克，对强壮骨骼起到积极的补充作用。从营养功效来看，干煸四季豆具有多种益处。它可以...

5、干烧四季豆所含营养素

此外，钾845.41毫克有助于维持心脏和肌肉功能，维生素B6 0.01毫克，泛酸0.02毫克，叶酸2.80微克，以及维生素K 0，虽然含量不高，但它们对细胞生长和血液凝固都有影响。总的来说，干烧四季豆是一道综合了蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种维生素和矿物质的营养均衡菜品，但钠盐的摄入需适量控制。在...

含钾低的蔬菜水果

4. 叶菜类蔬菜：如生菜、菠菜、芥蓝等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，但钾含量相对较低。每100克的钾含量通常在200毫克以下。5. 根茎类蔬菜：如萝卜、姜、芋头等。这些蔬菜的钾含量也不高，每100克的钾含量通常在300毫克以下。6. 豆类蔬菜：如荷兰豆、豌豆、四季豆等。这些蔬菜的钾含量略高一些，但...

哪些食物补钾效果好一些

（2）补钾的蔬菜 100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克。鲜豆类含钾都比较丰富，如扁豆、豇豆、四季豆等，每100克中约含180毫克左右，但口感较受人们欢迎的甜脆荷兰豆中仅含18毫克；豆苗类中，100克黄豆芽含钾175毫克，而100克绿豆芽中仅含32毫克。茄果类...

钾含量最低的10种蔬菜

每100克中含有227mg的钾，白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为，白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维。10、豆角 每100克中含有179mg的钾，豆角富含蛋白质及少量胡萝卜素、维生素B和维生素C，是一种营养价值较高的蔬菜，因此豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”。以上内容参考...

含钾的水果和蔬菜有哪些

豆类食品如黑豆、四季豆和绿豆等，不仅钾含量丰富，还提供了优质的植物蛋白和纤维素，对于维护消化系统健康尤为重要。海洋蔬菜如紫菜和海带也含有较高的钾，同时还富含碘，对甲状腺健康有极大益处。选择这些食物时，需要注意的是，某些水果虽然含钾量高，但同时也含有较高的糖分，如樱桃和葡萄，糖尿病患者...