100克黄豆含多少钾？

一、常吃黄豆有哪些好处 吃黄豆有助于降血压

黄豆富含丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比许多蔬菜、水果的含钾量都要高。长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，常食用黄豆，对补充体内钾元素非常有益。大豆不仅含有丰富的钙、磷、镁、钾等无机盐，还包含铜、铁、锌、碘、钼等微量元素。其中，钙、磷与蛋白质结合，易于人体消化吸收

二、含钾的食物有哪些食物 含钾高的食物有哪些

含钾的食物： 紫菜：海藻中钾含量非常高，特别是紫菜，每百克含钾量可达到1640毫克，是钾含量居各种蔬果之首的食物。 黄豆：黄豆及其制品也是钾的良好来源，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。含钾高的食物： 紫菜：如上所述，紫菜是钾含量极高的食物。 香蕉：香蕉是众所周知的含钾水果，一个中等大小...

三、黄豆的成分

以100克黄豆为例，其成分包括：1、热量359大卡；2、钾1503毫克；3、磷465毫克；4、胡萝卜素220微克；5、镁199毫克；6、钙191毫克；7、维生素A三十七微克；8、蛋白质35克；9、碳水化合物34克；10、维生素E十八点九毫克；11、脂肪16克；12、膳食纤维16克；13、碘10微克；14、铁8毫克；15、硒6微...

四、什么食物含钾 哪些食物含钾高

黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克，因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。菠菜、紫菜、海带、桂圆、芒果、食盐、黄豆、口蘑这些食物含钾都比较高。紫菜的含钾量在各种蔬菜和水果中排在第一位，不仅含钾量高，钠也很丰富。黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾...

黄豆的营养成分含量表

6. 钠：每100克黄豆含有11毫克的钠。7. 钾：每100克黄豆含有1797毫克的钾。8. 钙：每100克黄豆含有197毫克的钙。9. 镁：每100克黄豆含有148毫克的镁。10. 铁：每100克黄豆含有6.68毫克的铁。11. 锌：每100克黄豆含有3.55毫克的锌。12. 铜：每100克黄豆含有1.214毫克的铜。13. 锰：每...

含钾高的食物有哪些？

黄豆中钾含量较丰富，每100克含28毫克钾。葡萄钾含量较为普通，每100克含27毫克钾。毛豆钾含量接近，每100克含25毫克钾。绿豆钾含量也与毛豆相近，每100克含25毫克钾。芹菜钾含量适中，每100克含24毫克钾。山药钾含量与芹菜相当，每100克含24毫克钾。西瓜钾含量与山药相近，每100克含24毫克钾。大葱...

100克黄豆含钾多少

1276毫克。根据查询有来医生网显示。每100克黄豆中含钾元素1276毫克左右，钾元素含量较高，存在钾元素缺乏的情况时，可适量进食，能够补充一定的钾元素，改善缺钾的症状。人体的钾元素不是越多越好，存在高钾血症，应避免进食过多黄豆，以免加重高钾血症。

黄豆的营养成分含量表

以下是黄豆的营养成分含量表：营养成分 每100克含量 能量 1735 千焦（大卡）蛋白质 36.49 克 脂肪 20.19 克 碳水化合物 29.62 克 膳食纤维 9.3 克 钠 11 毫克 钾 1797 毫克 钙 197 毫克 镁 148 毫克 铁 6.68 毫克 锌 3.55 毫克 铜 1.214 毫克...

补钾之王的食物

黄豆是生活中非常常见的食物，由它制成的食品可谓无处不在，如豆腐、豆浆、豆腐脑。黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。Top 2：口蘑 也叫白菇，它含有大量的钾，远远超过香蕉的钾含量。口蘑(白蘑)每100克约含钾1455毫克。只是它长于...