番茄镁含量

1、每100克西红柿含有哪些营养成分？

维生素C含量高达14毫克，抗氧化的维生素E则有0.42毫克，钙质4毫克，磷24毫克，钾179毫克，以及9.7毫克的钠和2.5微克的碘，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克，这些元素共同构建了它的全面营养结构。番茄的体内隐藏着多种神奇成分，如"番茄素"、苹果酸、柠檬酸和糖类...

2、苹果与西红柿哪个更加有营养？

镁12毫克 铁0.2毫克 锌0.12毫克 铜0.04毫克 锰 0.06 毫克 苹果富含维生素C。养评价：按照均值，每100克中生命力指数67.50，防病指数为74.37。每100克中苹果主要营养素 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部分 86 水分 85.8克 能量 50千卡 能量 209千焦 蛋白质 0.2克 脂肪...

3、番茄里面含有多少含量叶酸怎么吃最好

核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C 14毫克，维生素E 0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06 毫克。西红柿属于寒凉食物，每天建议吃2-3个。西红柿中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少...

4、西红柿有什么营养价值

不过是近半个世纪的事。西红柿含有的营养成分非常多，番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等。其中维生素C的含量为苹果的三至四倍。每100克西红柿中就含有维生素C 5mg、维生素A 192ug，镁12mg、磷22mg，此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。

5、西红柿含有草酸吗

3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克。核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。

西红柿营养价值功效作用

营养成分上，番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分，每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug，镁12mg、磷22mg，此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。经常吃番茄，对身体有4个好处 1、美容护肤 番茄的美容护肤作用主要体现在于它的抗氧化性，除了其中所...

小番茄的热量是多少

7. 维生素A的含量为92微克，维生素E为0.57毫克。8. 维生素B1和维生素B2的含量均为0.03毫克。9. 每100克小番茄含有19毫克的维生素C。10. 烟酸（维生素B3）的含量为0.6毫克。11. 每100克小番茄提供2毫克的磷。12. 钾的含量高达163毫克，钠含量为5毫克。13. 镁的含量为9毫克，铜含量为0.06...

番茄的成分含量都是怎样的？

矿物质：番茄含有钙、镁、铁和锌等重要矿物质，这些矿物质对骨骼健康、血液循环和免疫系统的维持都起着关键作用。蛋白质：每100克番茄中，蛋白质的含量约为0.9克，它是构建和修复身体组织不可或缺的成分。碳水化合物：番茄的碳水化合物含量为3.5克/100克，它们是身体能量的重要来源，并且对肠道健康...

番茄的功效与作用

番茄，作为一种常见的蔬果，不仅味道酸甜可口，更蕴含丰富的营养成分。每100克番茄中，维生素C含量高达5毫克，维生素A为192微克，同时富含镁、磷等矿物质。此外，它还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等，这些成分对人体健康至关重要。番茄的美容护肤功效备受推崇。这得益于其强大的抗氧化性能。维生素C和...