芹菜里有钙吗？

一、芹菜里有什么营养成分

钙、磷、铁：每100克芹菜中含有钙85毫克、磷61毫克、铁8.5毫克，其中铁含量为番茄的20倍左右，有助于补血和改善皮肤干燥等问题。此外，芹菜中还含有膳食纤维、木质素或肠内脂等抗氧化物质，这些成分有助于促进肠道蠕动、预防便秘以及预防高血压、动脉硬化等慢性疾病。因此，常吃芹菜对人体健康十分有益...

二、芹菜有什么营养成分

芹菜富含丰富的维生素B，以及钙、磷、铁等多种矿物质元素，其含量普遍高于一般绿色蔬菜。据相关测定显示，每100克芹菜中含有2.2克的蛋白质，8.5毫克的钙，61毫克的磷，以及8.5毫克的铁。尤为突出的是，其蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高出1倍，铁含量更是达到了番茄的20倍左右。从中医的角度来看...

三、含钙量高的蔬菜有哪些？

芹菜：芹菜含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素C、胡萝卜素等。每100克芹菜中，钙的含量约为85毫克。油菜：油菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素C、胡萝卜素等。每100克油菜中，钙的含量约为120毫克。芥蓝：芥蓝是一种富含钙、铁、锌等矿物质的蔬菜，还含有...

四、芹菜有什么营养成分

芹菜中维生素B的含量较高，钙、磷、铁等矿物质元素的含量也高于一般绿色蔬菜。据测定，每100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克。其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高出1倍，铁含量为番茄的20倍左右。中医认为，芹菜味甘，性寒，入肺、胃、肝经、功效利尿镇痉，理胃和中祛湿浊...

芹菜的营养价值

丰富的矿物质：芹菜含有钙、磷、铁等多种矿物质，其中铁的含量相当于番茄的20倍左右。富含维生素：芹菜富含胡萝卜素和多种维生素，对健康有益。独特的保健成分：芹菜的叶茎中含有挥发性甘露醇，能增进食欲，并具有保健作用。预防多种疾病：常吃芹菜有助于预防高血压、糖尿病、痛风等疾病，对冠心病、神经...

芹菜富含哪些微量元素？

钙：钙是人体必需的微量元素之一，它对于骨骼健康、神经传导等方面都有重要作用。每100克芹菜中含有约15毫克的钙。镁：镁是人体必需的微量元素之一，它参与了多种酶的活性调节，对于维持神经系统、心血管系统等方面都有重要作用。每100克芹菜中含有约10毫克的镁。 除了上述微量元素外，芹菜还含有一定量的...

芹菜的营养价值

芹菜营养丰富，100克芹菜中蛋白质含量2.2克，钙8.5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，蛋白质含量超过一般瓜果蔬菜1倍，铁含量相当于番茄的20倍左右。芹菜还富含胡萝卜素和多种维生素，对健康有益。芹菜的叶茎中含有挥发性甘露醇，有独特香气，能增进食欲，具有保健作用。常吃芹菜能预防多种疾病，如高血压...

芹菜有什么营养价值？

其次，芹菜含有多种矿物质。每100克芹菜中含有钙60毫克，磷40毫克，铁0.6毫克，钾200毫克，钠80毫克。钙和磷是构成骨骼和牙齿的重要成分；铁是造血的重要元素；钾能调节体内水分平衡，维持心脏功能；钠则是维持体液渗透压的重要元素。再次，芹菜含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化...

含钙量高的蔬菜有哪些？

您好，含钙高的蔬菜有以下：1.芹菜。芹菜含钙量很高，还含有大量的维生素，它还有开胃助消化、提神醒脑的功效。2.芥菜。芥菜的营养成分非常丰富，含有大量的维生素A、维生素C、钙元素，可以消除疲劳、解毒消肿、改善骨骼。3.紫菜。紫菜中的含量比较丰富，每一百克的紫菜相当于二百克的钙。4.油菜。油菜...