芒果的含钙量

一、芒果富含什么营养价值？

2. 矿物质含量：芒果也含有重要的矿物质，如钙7毫克、磷28毫克和铁0.2毫克每100克，这些矿物质对于骨骼健康和血液循环都是必不可少的。3. 膳食纤维：每100克芒果含有1.3克膳食纤维，膳食纤维有助于改善消化系统功能，预防便秘，并有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。4. 抗氧化物质：芒果...

二、芒果有什么营养 芒果营养介绍

每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质0.6克，脂肪0.2克，粗纤维1.3克，碳水化合物7克，维生素A原(胡萝卜素)8.05毫克，维生素B1 0.01毫克，维生素B2 0.04毫克，维生素B3(即烟酸)0.3毫克，维生素C23毫克，维生素E 1.21毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁4.3毫克，铜4.71毫克，镁33毫克...

三、芒果的营养价值有多高

纤维素和矿物质如钙、磷、铁的含量也很可观，分别有0.4克、11毫克、14毫克以及0.8毫克。芒果中还富含胡萝卜素，每100克就有5.7毫克。维生素种类齐全，包括硫胺素、核黄素、尼克酸和维生素C，分别含有0.02毫克、0.05毫克、1.6毫克和76.8毫克。此外，芒果还含有304毫克的钾元素。综合来看，芒果...

四、芒果中含有什么呢？有啥功效呀？

芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒、钙、磷、钾等〉含量也很高。 芒果别名：庵...

五、吃芒果到底可不可以减肥？

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吃多了芒果对身体有害吗？

芒果中含有多种矿物元素。每百克芒果肉内含钙7毫克、磷22毫克、铁0．3毫克，并含芒果甙、槲皮素、异槲皮甙等。每百克芒果含胡萝卜素为3．81毫克，营养极其丰富。中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是"湿"、"痰"、"水滞"所致，故芒果是减肥轻身之果品。以下介绍...

芒果的营养成分有哪些？

芒果色、香、味俱佳，营养丰富，每百克果肉含维生素C 56．4—137．5毫克，有的可高达189毫克；含糖量14～16％；种子中含蛋白质5．6％；脂肪16．1％；碳水化合物69．3％ 食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖...

芒果的营养价值

1. 富含维生素： 维生素A：芒果中的维生素A含量高达3.8%，远高于杏子，对视力维护和皮肤健康有重要作用。 维生素C：每百克果肉含维生素C 56.4137.5毫克，部分品种甚至高达189毫克，远超桔子和草莓，有助于增强免疫力。2. 含有丰富的矿物质和微量元素： 芒果富含钙、磷、钾等人体必需的矿物质，以及...

芒果有哪些营养？

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