白蘑菇含钾高不高

一、钾含量最高的10种蔬菜

钾含量最高的蔬菜有海带，大豆角，紫菜，银耳，豌豆，白蘑菇，菠菜，春笋，莴笋，胡萝卜。1.海带 海带的含钾量在4%左右，另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜、做汤等都可以。2.大豆角 大豆角是蔬菜中的钾含量冠军，高达763毫

二、含钾低的蔬菜水果一览表

丝瓜：175mg/100g，冬瓜：176mg/100g，金针菇：183mg/100g，平菇：185mg/100g，口蘑：190mg/100g，豌豆苗：207mg/100g，白蘑菇：226mg/100g，白玉菇：245mg/100g，小油菜：246mg/100g，枸杞头：257mg/100g，黄豆芽：279mg/100g，芦笋：286mg/100g，海带（干）：286mg/100g，油麦菜：2...

三、含钾量高的食物

含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等。含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、荞...

含钾的食物有哪几种

比如竹笋、紫菜、白蘑菇、菠菜或番茄、芹菜、胡萝卜等。5、其他食物 比如蛤蜊、海带、虾皮、鱿鱼干、醋栗、豆腐皮，以及熟松子、熟榛子、西瓜子、烤杏仁、开心果、腰果、南瓜子、花生、葵花籽等，都是钾元素含量较高的食物。低钾食物：1、洋葱。洋葱中含有丰富的维生素和人体必需的成分，对于软化血管、...

含甲的食物都有什么

香蕉，椰子。樱桃，菠萝蜜，芒果，草莓，毛豆，白蘑菇，菠菜，胡萝卜，苦瓜，干茶树菇，干松蘑，黄豆，黑豆，腰果，开心果。西瓜子等等

怎样做到每天补到钾3500mg？

1.紫菜，当之无愧的最佳补钾蔬菜，每100克紫菜里含有1796毫克钾元素，还富含蛋白质和碘元素，并且低脂低热量。2.蘑菇，各种品种的蘑菇含钾量都比较丰富，如香菇、口蘑、冬菇等，尤其是白蘑菇。3.菠菜，热量低，纤维高，还含有各种人体必须的矿物质元素，其中钾的含量就颇为丰富。4.海带，是一种典型...

夏季要注意补钾,哪些食物含钾量高？

羊栖菜含钾是钠的3倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴的上品。100g的白蘑菇中钾的含量高达3100mg，也是含钾最高的蔬菜。白蘑菇中含有大量的维生素D，能够很好地预防骨质疏松症。口蘑因含有大量蛋白质及膳食纤维，也成为健身减肥人士的新宠。

缺钾吃什么能补的最快

03 蘑菇，蘑菇有着丰富的矿物质含量，特别是钾元素，建议大家选择白蘑菇，一百克的白蘑菇里面就拥有着三千多毫克的钾元素。如果实在没有找到白蘑菇，选择用冬菇或者鲜蘑菇也行，这些都能给身体补充更多的钾元素。04 土豆，土豆是所有薯类里面含有钾元素最高的食物，如果身体里面有缺乏钾元素的话，不妨考虑...

什么食物含钾高

菌藻类食物的钾含量相对来讲都比较高。平日经常食用的白蘑菇，含钾量为每100克350毫克 其余种类蔬菜（葱蒜类、水生及野生蔬菜类）中，含钾量较高的有（每100克）：韭菜（241毫克）、藕（293毫克）、苦苣菜（350毫克）。部分热带（或亚热带）水果中含钾量较高（每100克）：如香蕉（208毫克）、榴莲...

含钾的食物或水果有哪些

1、木瓜 木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。2、香蕉 香蕉是含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低...