圆葱里含几种维生素？

一、一个圆葱的热量多少

一个圆葱的热量大约有90卡路里，每100克的圆葱所含有的热量为39大卡。圆葱含89.1克的水分，1.0克的组蛋白，0.4克的粗脂肪，9.0克的碳水化合物，0.5克的组纤维，1.6克的膳食纤维、维生素B群、维生素C、钾、钙、磷、铁等矿物质，及含硫化合物、类黄酮、挥发性油等。

二、圆葱的功效与作用

促进消化：圆葱富含维生素C、叶酸、纤维素等营养物质，这些成分能促进肠道蠕动，有助于改善人体的消化功能。消毒杀菌：圆葱中含有植物杀菌素，如大蒜素等，这些物质具有强大的消毒杀菌能力，能有效抵御流感病毒和预防感冒。此外，圆葱还可以摆放在床头等地方，起到一定的除菌作用。祛痰利尿：圆葱中的前列腺素...

三、一个圆葱的热量多少

圆葱是一种营养丰富的蔬菜，每100克圆葱的热量大约为39大卡，总热量约为90卡路里。它不仅含有89.1克的水分，还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维以及多种维生素与矿物质。圆葱的组蛋白含量为1.0克，粗脂肪含量为0.4克，碳水化合物含量为9.0克。此外，它还富含膳食纤维，每100克圆葱中含有1.6克...

四、圆葱的功效与作用

辅助答案 圆葱富含维生素C、叶酸、纤维素、钾、锌、硒等营养物质，食用能促进肠道蠕动，有利于人体消化系统。圆葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有消毒杀菌能力，能有效抵御流感病毒和感冒，日常还可摆放在床头等地方除菌，另外，洋葱还含有前列腺素，有利尿作用，可以扩张血管，促进钠的排泄，预防高血压。

五、每人每天吃多少洋葱合适？

每人每天适宜食用大约40克洋葱。每100克洋葱含有钙40毫克、磷50毫克、铁1.8毫克以及维生素C8毫克，同时还含有胡萝卜素、维生素B1和尼克酸。洋葱，别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，属于百合科、葱属的二年生草本植物。洋葱含有前列素A，这种成分能降低外周血管阻力，减少血液粘稠度，因此...

蒜薹丶豆角丶圆葱,都有什么营养呢？

3. 洋葱：每100克洋葱含有约88克水分、1.1克蛋白质、8.1克碳水化合物、0.9克粗纤维、0.2克脂肪、0.5克灰分、0.02毫克胡萝卜素、0.03毫克维生素B1、0.02毫克维生素B2、8毫克维生素C、0.14毫克维生素E，以及钾、钠、钙和多种微量元素。洋葱不仅含有常见的营养素，还富含生物活性物质，如杀菌...

洋葱有什么好处

洋葱中富含钾、叶酸、维生素c、锌、硒、纤维素等成分，它能清除体内的自由基，促进新陈代谢，防治骨质疏松等。洋葱中含有植物杀菌素，有祛痰利尿、发汗、预防感冒的作用。洋葱中含有葱蒜辣素，可刺激胃酸分泌，增进食欲，对萎缩性胃炎，消化不良等引起的食欲不振有明显效果。洋葱还是一种抗氧化剂，能...

圆葱是什么

圆葱富含多种营养成分，包括维生素C、钾、叶酸以及多种抗氧化物质等。这些物质对人体健康有着重要作用，如增强免疫力、维持心血管健康等。此外，圆葱还含有一种特殊的硫化物成分，这种成分赋予了圆葱独特的香味和味道，同时也具有一定的抗菌和抗炎作用。三、 圆葱的食用价值 圆葱因其独特的味道和营养价值而...

圆葱和洋葱有哪些区别？

圆葱是洋葱的一个变种，通常体积较小，味道较甜；而普通洋葱则有多种类型，包括红皮、白皮等，味道可能偏辣或甜。两者都富含维生素C和膳食纤维，对健康有益。在日常烹饪中，可以根据菜肴和个人口味选择合适的品种。圆葱和洋葱在植物分类、外观形状、口感风味以及营养价值上各有特点。圆葱是洋葱的一个变种...