哪种蔬菜含钾量高？

1、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

西兰花也是一种高钾蔬菜，每100克西兰花大约含有316毫克钾，同时富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫系统。豆类也是高钾蔬菜的代表，例如黑豆、红豆和绿豆等，每100克豆类大约含有150-200毫克钾，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。番茄和蘑菇的钾含量虽然不如上述蔬菜高，但也...

2、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是14...

3、含钾高的前十名的蔬菜

二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养三、大豆包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外...

含钾蔬菜第一名

含钾蔬菜第一名是苋菜，每100g含钾量577mg。苋菜是苋科、苋属的一年生草本植物，在我国分布广泛。苋菜又名青香苋、红苋菜、红菜、米苋等，因其抗性强，易生长、喜热、耐旱、耐湿，且病虫害较少，是我国大众喜爱的夏季主要绿叶蔬菜之一。苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月...

含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

蛇豆：每100g蛇豆含有763mg钾，是大豆角的一种。榛蘑：每100g榛蘑含有732mg钾，是一种水发后的蘑菇。苋菜：每100g苋菜含有577mg钾，是常见的绿叶蔬菜之一。菠菜：每100g菠菜含有497mg钾，是钾含量较高的蔬菜之一。毛豆：每100g毛豆含有478mg钾，是豆类中的佼佼者。此外，在选择含钾蔬菜时，应考虑...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要包括菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆和毛豆等。以下是对这些蔬菜含钾量的具体介绍：菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中钾元素的含量相对较高。适量食用菠菜，有助于补充人体所需的钾元素。苋菜：苋菜也是钾元素含量较高的蔬菜之一。它...

钾低吃什么食物好

钾低可以吃以下含钾元素高的食物：蔬菜类：豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山药、榨菜、莴苣、竹笋、菠菜、木耳等。肉类：肉松、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、羊肉、牛肉、猪腰等。水果类：鲜枣、柑橘、香蕉、草莓、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。其他：马铃薯、鳗鱼等。加粗提示：钾是...

高钾食物含钾一览表

在蔬菜类中，菠菜和甜菜根是钾的良好来源。蘑菇也含有一定量的钾，而土豆和番茄的钾含量适中。鳄梨（牛油果）不仅富含钾，还含有健康脂肪和纤维。水果中，香蕉是最为人熟知的富钾食物。橙子、柚子、柠檬和哈密瓜也含有一定量的钾，葡萄干则是钾的浓缩来源。坚果和种子中，杏仁、开心果以及葵花籽和芝麻...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要有：菠菜：菠菜中的钾含量相对较高，是补充钾元素的好选择。苋菜：苋菜同样含有丰富的钾元素，适合需要增加钾摄入的人群。香菜：香菜中的钾含量也不容忽视，适量食用有助于补充钾元素。油菜：油菜也是含钾较高的蔬菜之一，适合日常饮食搭配。甘蓝：甘蓝类蔬菜，如卷心菜等，也含有较...