土豆钾含量是多少?
1、含钾高的食物和水果
除了肉类,许多蔬菜也是钾的良好来源。菠菜、土豆、蘑菇等蔬菜都含有较高含量的钾。每100克菠菜中含有约500毫克的钾,而每100克土豆中含有约350毫克的钾。此外,蘑菇、茄子、胡萝卜等也含有较高的钾。对于水果,香蕉、草莓、橙子等都含有较高的钾。每100克香蕉中含有约470毫克的钾,而每100克草莓中含...
2、土豆含钾高吗
土豆含钾高,土豆是高钾低钠食品,每一百克土豆含钾502毫克,而且土豆中还含有维生素c,土豆一般指马铃薯,属茄科,一年生草本植物,块茎可供食用。土豆是全球第四大重要的粮食作物,仅次于小麦、稻谷和玉米。马铃薯原产于南美洲安第斯山区,人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。
3、十大高钾蔬菜排名
7. 土豆(带皮)钾含量:约 400-500毫克 钾主要集中在皮附近,建议蒸煮保留营养。8. 南瓜(尤其倭瓜)钾含量:约 350-450毫克 富含β-胡萝卜素,适合蒸煮或炖汤。9. 西兰花 钾含量:约 350毫克 维生素C丰富,快炒或焯水保持口感。10. 胡萝卜 钾含量:约 320毫克 生吃或蒸煮均可,搭配脂肪促进...
土豆焯水后钾含量多少
每100克土豆含钾342毫克。土豆焯水后的钾含量为土豆每100克土豆含钾342毫克,含有蛋白质、维生素C、碳水化合物等营养成分,夏天人体缺钾时,适当吃一些土豆,可以补充钾元素,改善缺钾的情况。
十大高钾水果
土豆含钾高,是一种高钾低钠的食物,每100克土豆含钾的含量为342毫克左右,维生素c也是苹果的10倍,兼有粮食和蔬菜的营养特点。3、榴莲 榴莲是一种热带水果,气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张,但它的营养非常丰富,号称为“水果之王”,其中100克榴莲里面含钾量451毫克,属于钾含量非常高的水果...
含钾高的蔬菜一览表
土豆:一个中等大小的土豆含有约620毫克的钾,还富含膳食纤维和维生素C。蘑菇:每100克蘑菇中钾的含量可达到318毫克,同时富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。山药:每100克山药中钾的含量可达到213毫克,还富含淀粉、膳食纤维和多种维生素。其他含钾高的蔬菜还包括:毛豆香菜油菜芹菜甜椒竹笋这些蔬菜都是...
10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表
土豆也是高钾蔬菜的代表,100克土豆中大约含有313毫克钾,同时富含膳食纤维、维生素B6和维生素C等营养物质。南瓜不仅口感细腻,还含有丰富的钾元素,每100克南瓜大约含有270毫克钾,同时富含维生素A和维生素C,有助于保护视力和增强免疫力。甜菜根也是一种富含钾元素的蔬菜,每100克甜菜根大约含有462毫克钾...
土豆淀粉的成份有什么
每100克马铃薯含有蛋白质1.6至2.1克,糖类13.9至21.9克,粗纤维0.6至0.8克,钾1060毫克,钙96毫克,磷52毫克,铁8.2毫克,胡萝卜素1.8毫克,硫胺素0.088毫克,核黄素0.026毫克,尼克酸0.36毫克,维生素C15.8毫克。马铃薯的营养成分非常丰富且全面,其维生素C的含量远超大部分粮食作物...
土豆的成分含量表
1、淀粉9~20%,蛋白质1.5~2.3%,脂肪0.1~1.1%,粗纤维0.6~0.8%。100克马铃薯中所含的营养成分:能量318千焦,钙5~8毫克,磷15~40毫克,铁0.4~0.8毫克,钾200~340毫克,碘0.8~1.2毫克,胡萝卜素12~30毫克,硫胺素0.03~0.08毫克,核黄素0.01~0.04毫克,尼克酸0.4~1...