粮食含钾一览表

奥普乐农资2025-07-14 23:0214 阅读3 赞

1. 粮食类：大豆：大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，都是钾的良好来源。红薯：红薯富含钾元素，同时含有丰富的膳食纤维和维生素。玉米：玉米中的钾含量也相对较高，是日常饮食中的常见选择。荞麦：荞麦面、荞麦饼等荞麦制品也是钾的良好来源。2. 水果类：杏：杏子不仅美味，而且富含钾元素。香蕉：香蕉是众所周

高钾食物一览表如下：1、粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2、水果：以香蕉含钾元素最高。3、蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4、海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍...

高钾食物一览表

1. 粮食类：荞麦、玉米、红薯、大豆等粮食含有较高的钾元素。2. 水果类：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃等水果中，香蕉的钾含量最为丰富。3. 蔬菜类：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等蔬菜的钾含量较高。钾是人体内不可或缺的元素，成年人身体...

含钾高的食物与水果排行？

粮食中：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中：香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃，以香蕉含钾元素最丰富。三蔬菜中：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其...

含钾的食物主要包括以下几类：粮食类：大豆、红薯、玉米、荞麦等是钾元素的主要来源。水果类：杏、香蕉、橘子、油桃等水果含有丰富的钾元素。蔬菜类：土豆、山药、莴笋、大葱、芹菜、甘蓝、油菜、香菜以及毛豆等蔬菜中钾元素含量较高。这些食物都是日常饮食中容易获取的含钾食材，适量摄入有助于维持体内钾...

含钾食物

含钾丰富的食物有哪些？

一、粮食类中，荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾较高。二、水果中，香蕉含钾最为丰富。三、蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾较高。四、海藻类中，紫菜、海带、羊栖菜等含钾丰富，其中紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是...

含钾高的食物有哪些百度百科

1. 海藻类食物海带：含钾丰富，是含钠的22倍。紫菜：每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍，是补钾的优质食物。羊栖菜：含钾量也相对较高，是钠的3.1倍。2. 粮食类荞麦：含钾元素较高，是健康饮食的好选择。玉米：同样含有丰富的钾元素。红薯：不仅富含钾，还含有丰富的膳食纤维。大豆...

含钾高的食品有哪些

问题一:含钾最多的食物,高钾的食物有哪些一、粮食中,以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。二、水果中,以香蕉含钾元素最丰富。三、蔬菜中,以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。四、海藻类,含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾164...

什么蔬菜含钾比较高

1、粮食中荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；2、水果中鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑橘子、香蕉等含钾元素最丰富；3、蔬菜中菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高；4、海藻类含钾元素相当丰富。

哪些食物和水果中含钾比较多

蔬菜类：菌类食物：如海带、木耳、蘑菇、紫菜等，尤其是紫菜，其钾含量非常高。绿叶蔬菜：菠菜、苋菜、香菜、油菜等也含有较多的钾。其他蔬菜：甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆以及大豆及其制品同样含钾较高。其他食物：海藻类食品：如羊栖菜等，其钾含量也非常高。粮食类...