竹笋含量钾磷
1、竹笋有哪些营养成分
13. 磷:64毫克。14. 钾:389毫克。15. 钠:0.4毫克。16. 镁:1毫克。17. 铁:0.5毫克。18. 锌:0.33毫克。19. 硒:0.04毫克。20. 铜:0.09毫克。21. 锰:1.14毫克。竹笋的功效包括:1. 开胃健脾:竹笋特有的清香有助于开胃、促进消化、增强食欲,可用于治疗消化不良和食欲不振。
2、竹笋都有哪些营养成分?
水分:92.8g,能量23kcal,蛋白质2.6g,脂肪0.2g,碳水化合物3.6g,膳食纤维1.8g,灰分0.8g,硫胺素0.08mg,核黄素0.08mg,烟酸0.60mg,维生素C5.0mg,维生素E0.05mg,钙9mg,磷64mg,钾389mg,钠0.4mg,镁1mg,铁0.5mg,锌0.33mg,硒0.04mg,铜0.09mg,锰1.14mg。那么,竹...
3、竹笋营养成分
锰:含量为1.14毫克,对骨骼和神经系统有益。钾:高达389.00毫克的钾含量,对维持心脏和肌肉功能至关重要。总的来说,竹笋是一种营养均衡、低脂低糖的食材,适合各种健康饮食需求的人群。
4、竹笋营养成分
维生素方面,竹笋富含维生素C,每100克含有5.00毫克,有助于增强免疫力;同时还有维生素E(0.05毫克),具有抗氧化作用。此外,钙和磷的含量分别为9.00毫克和64.00毫克,有助于骨骼健康;钠含量低至0.40毫克,有助于控制血压。矿物质方面,铁含量为0.50毫克,对于预防贫血有益;锌和铜的含量分别...
竹笋比红萝卜的红萝卜素多吗?
竹笋营养元素含量(每100克)胡萝卜素30微克,热量20大卡,钾300毫克,磷36毫克,镁8毫克,钙8毫克,钠6毫克,碳水化合物5.1克,维生素C5毫克, 维生素A5微克,膳食纤维2.8克,蛋白质2.4克,铁2.4毫克,锰0.78毫克,硒0.66微克,锌0.43毫克,烟酸0.4毫克,铜0.15毫克,脂肪0.1克,维生素...
清炒竹笋清炒竹笋的营养成分
磷:含量为164.08毫克,有助于骨骼和心脏功能。钾:含量为990.4毫克,对心脏功能有重要作用。钠:含量为534.17毫克,适量摄入有助于保持电解质平衡。碘:含量为0.02微克,对甲状腺功能有微妙影响。其他微量元素:如镁、铁、锌、硒、铜和锰等,在体内发挥着关键的生理作用。总的来说,清炒竹笋是一道...
春笋的营养价值有哪些呢?
钾:每100克含约300-400毫克,调节血压,平衡电解质。钙、镁、磷:有助于骨骼健康。铁、锌:含量虽不高,但可作为膳食补充来源。4. 植物蛋白与氨基酸 蛋白质含量约2-3克/100克,含多种人体必需氨基酸,但需搭配其他蛋白质来源以提高吸收率。5. 活性成分与抗氧化物质 多酚类化合物:如黄酮,具有抗...
竹笋九伤一补吗?
每100克竹笋的营养成分:能量19千卡蛋白质2.6克脂肪0.2克碳水化合物3.6克叶酸2.9微克膳食纤维1.8克硫胺素0.08毫克核黄素0.08毫克烟酸0.6毫克维生素C5毫克维生素E0.05毫克钙9毫克磷64毫克钾389毫克钠0.4毫克镁1毫克铁0.5毫克锌0.33毫克硒0.04微克铜0.09毫克锰1.14毫克.营养:1. 开胃...
炒桂竹笋【营养成分】
它含有钙(45.01毫克)、磷(235.75毫克)、钾(1101.57毫克)、钠(754.77毫克)、镁(27.12毫克)、铁(3.64毫克)、锌(1.71毫克)和硒(3.07微克)。此外,它还含有微量的铜(0.33毫克)和锰(3.14毫克)。综上所述,炒桂竹笋不仅口感鲜美,而且营养均衡,对人体健康十分有益。
竹笋的营养价值怎么样?
矿物质方面,竹笋富含钾、钙、磷、铁、锌等多种矿物质,其中钾含量尤为丰富,有助于维持体内水分平衡,降低血压。维生素方面,竹笋含有维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素,具有抗氧化、增强免疫力等作用。药用价值 竹笋在中医中被认为具有多种药用价值。首先,竹笋具有清热解毒的作用,可以...