竹笋含量钾磷

1、竹笋有哪些营养成分

13. 磷：64毫克。14. 钾：389毫克。15. 钠：0.4毫克。16. 镁：1毫克。17. 铁：0.5毫克。18. 锌：0.33毫克。19. 硒：0.04毫克。20. 铜：0.09毫克。21. 锰：1.14毫克。竹笋的功效包括：1. 开胃健脾：竹笋特有的清香有助于开胃、促进消化、增强食欲，可用于治疗消化不良和食欲不振。

2、竹笋都有哪些营养成分？

水分：92.8g，能量23kcal，蛋白质2.6g，脂肪0.2g，碳水化合物3.6g，膳食纤维1.8g，灰分0.8g，硫胺素0.08mg，核黄素0.08mg，烟酸0.60mg，维生素C5.0mg，维生素E0.05mg，钙9mg，磷64mg，钾389mg，钠0.4mg，镁1mg，铁0.5mg，锌0.33mg，硒0.04mg，铜0.09mg，锰1.14mg。那么，竹...

3、竹笋营养成分

锰：含量为1.14毫克，对骨骼和神经系统有益。钾：高达389.00毫克的钾含量，对维持心脏和肌肉功能至关重要。总的来说，竹笋是一种营养均衡、低脂低糖的食材，适合各种健康饮食需求的人群。

4、竹笋营养成分

维生素方面，竹笋富含维生素C，每100克含有5.00毫克，有助于增强免疫力；同时还有维生素E（0.05毫克），具有抗氧化作用。此外，钙和磷的含量分别为9.00毫克和64.00毫克，有助于骨骼健康；钠含量低至0.40毫克，有助于控制血压。矿物质方面，铁含量为0.50毫克，对于预防贫血有益；锌和铜的含量分别...

竹笋比红萝卜的红萝卜素多吗？

竹笋营养元素含量(每100克）胡萝卜素30微克，热量20大卡，钾300毫克，磷36毫克，镁8毫克，钙8毫克，钠6毫克，碳水化合物5.1克，维生素C5毫克， 维生素A5微克，膳食纤维2.8克，蛋白质2.4克，铁2.4毫克，锰0.78毫克，硒0.66微克，锌0.43毫克，烟酸0.4毫克，铜0.15毫克，脂肪0.1克，维生素...

清炒竹笋清炒竹笋的营养成分

磷：含量为164.08毫克，有助于骨骼和心脏功能。钾：含量为990.4毫克，对心脏功能有重要作用。钠：含量为534.17毫克，适量摄入有助于保持电解质平衡。碘：含量为0.02微克，对甲状腺功能有微妙影响。其他微量元素：如镁、铁、锌、硒、铜和锰等，在体内发挥着关键的生理作用。总的来说，清炒竹笋是一道...

春笋的营养价值有哪些呢？

钾：每100克含约300-400毫克，调节血压，平衡电解质。钙、镁、磷：有助于骨骼健康。铁、锌：含量虽不高，但可作为膳食补充来源。4. 植物蛋白与氨基酸 蛋白质含量约2-3克/100克，含多种人体必需氨基酸，但需搭配其他蛋白质来源以提高吸收率。5. 活性成分与抗氧化物质 多酚类化合物：如黄酮，具有抗...

竹笋九伤一补吗？

每100克竹笋的营养成分:能量19千卡蛋白质2.6克脂肪0.2克碳水化合物3.6克叶酸2.9微克膳食纤维1.8克硫胺素0.08毫克核黄素0.08毫克烟酸0.6毫克维生素C5毫克维生素E0.05毫克钙9毫克磷64毫克钾389毫克钠0.4毫克镁1毫克铁0.5毫克锌0.33毫克硒0.04微克铜0.09毫克锰1.14毫克.营养：1. 开胃...

炒桂竹笋【营养成分】

它含有钙（45.01毫克）、磷（235.75毫克）、钾（1101.57毫克）、钠（754.77毫克）、镁（27.12毫克）、铁（3.64毫克）、锌（1.71毫克）和硒（3.07微克）。此外，它还含有微量的铜（0.33毫克）和锰（3.14毫克）。综上所述，炒桂竹笋不仅口感鲜美，而且营养均衡，对人体健康十分有益。

竹笋的营养价值怎么样？

矿物质方面，竹笋富含钾、钙、磷、铁、锌等多种矿物质，其中钾含量尤为丰富，有助于维持体内水分平衡，降低血压。维生素方面，竹笋含有维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2等多种维生素，具有抗氧化、增强免疫力等作用。药用价值 竹笋在中医中被认为具有多种药用价值。首先，竹笋具有清热解毒的作用，可以...