荔枝的含钾量

1、荔枝有什么营养价值

荔枝的营养成分丰富，如钾、铜、磷和维生素C，每100克荔枝含16.6克碳水化合物和151毫克钾，以及41毫克的维生素C。适量食用可以为身体提供必需的营养，但过量摄入可能导致腹泻腹痛，甚至引发荔枝病。特别是糖尿病患者和血糖控制不佳的人群，应避免大量食用，以免影响血糖稳定。儿童虽然喜欢吃荔枝，但也要注...

2、荔枝富含哪些营养成份？

矿物质方面，荔枝含有钙2.00毫克，磷24.00毫克，钠1.70毫克，镁12.00毫克，铁0.40毫克，锌0.17毫克，硒0.14微克，铜0.16毫克，锰0.09毫克，钾151.00毫克。一般人群均可食用荔枝。特别适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。对于贫血、胃寒和口臭者，荔枝也是不错的选择。但糖尿病患者...

3、荔枝含钾高不高

荔枝中的钾含量相对较低，不属于高钾食物。对于需要控制钾摄入的人群，如肾功能不全或正在接受透析治疗的患者，荔枝是一个相对安全的选择。二、营养价值 糖类：荔枝含有丰富的葡萄糖和蔗糖，这些糖类能够迅速为人体提供能量，适合在体力消耗大或需要快速补充能量时食用。蛋白质与脂肪：荔枝中还含有一定量的...

4、荔枝的营养价值

荔枝富含钾。钾是一种电解质矿物质，在维持正常心跳和平衡体液方面起着重要作用。钾还可以帮助调节血压，预防高血压和心脏病等疾病。每100克荔枝中含有约171毫克的钾，适量摄入可以满足身体对钾的需求。荔枝还富含纤维。纤维是一种不可消化的植物物质，对于促进消化和预防便秘非常重要。高纤维食物能够增加...

荔枝含有哪些成分？

每100克荔枝所含热量70.00千卡，营养素如下：膳食纤维 0.50克 维生素C 41.00毫克 钠 1.70毫克 硒 0.14微克 蛋白质 0.90克 维生素A 2.00微克 镁 12.00毫克 铜 0.16毫克 脂肪 0.20克 胡萝卜素 10.00微克 铁 0.40毫克 锰 0.09毫克 碳水化合物 16.60克 硫胺素 0.10毫克 锌 0....

含钾量高的食物

含钾量高的水果（每100克含钾量从高到低排序）：椰子（475mg/100g可食补）、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、鲜桂圆、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓等。含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）...

荔枝的功效与作用及营养价值具体数据

最后，我们来看一下荔枝的营养价值具体数据。据统计，每100克鲜荔枝果肉中含有糖类14克左右，维生素C约为71毫克，钾元素约为171毫克，钙元素约为5毫克，磷元素约为31毫克，纤维素约为0.8克。此外，荔枝还含有丰富的氨基酸和蛋白质，是一种优质的营养水果。总之，荔枝不仅味道鲜美，而且营养价值极高...

荔枝的营养价值有哪些 荔枝的功效与作用及禁忌

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什么水果含钾最高呢

这些都是含钾量比较高的水果，常吃在补钾的同时，还可以补充人体所需要的其他营养元素，其他的水果，比如橙子、石榴、杏子、柑桔、樱桃、杨梅、猕猴桃、哈密瓜、荔枝的含钾量也很丰富，在此就不一一列举了，大家可以根据自己的喜好，选择适合自己的补钾水果。但是，不论哪一种富含钾元素的水果，都要结合...